#98 Das Hakini-Mudra für mehr Konzentration und eine tiefe Atmung - a podcast by Happy You

Heute lernen wir ein Mudra kennen. Mudras sind Handgesten, das Wort ist sanskrit und übersetzt heißt es Siegel oder das was Freude macht. Auch wir kennen Handgesten: Daumen drücken, klatschen, d Hände über dem Kopf zusammen schlagen, oder die Gebetshaltung.

Mudras wurden entwickelt, um uns in der Meditation und im Yoga, aber vor allem auch im Alltag eine Hilfestellung zu geben, wie wir besser mit Problemen oder Schmerzen fertig werden.

Jedes Mudra hat also eine andere Wirkung und heute üben wir das Hakini-Mudra, welches zu mehr Konzentration verhilft und die Atmung vertieft.

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