Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 2 Ep 16 S02 - a podcast by Happy You

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird übersetzt mit „Liebende Güte“, „Freundschaft/ Freundlichkeit“ oder auch „Herzenswärme“.

Ziel der Metta-Meditation ist es allen Lebewesen gegenüber, inkl. Dir selbst, eine wohlwollende Haltung einzunehmen. Hier geht es also um die Selbstliebe und die Liebe für andere. Ganz bewußt wird in dieser Meditation eine gütige Haltung eingenommen, so dass wir wieder Kontakt zu unserem Herzen aufnehmen können.

Hierbei geht nicht darum, alles Negative zu vergessen oder zu verdrängen, sondern um die Annahme von allem, was ist und von allem, was wir sind.

In Teil 1 aus der letzten Woche haben wir uns bewußt der Eigenliebe zugewandt. Heute erweitern wir unsere liebende Güte auch auf unser Umfeld.

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