Taltuta stressi tunnetaidoilla - a podcast by Yle Areena

Stressiä ei voi elämässä välttää, mutta sitä voi oppia kestämään melko yksinkertaisillakin keinoilla.

Terveellisten elämäntapojen lisäksi ratkaisu piilee siinä, kuinka me suhtaudumme itseemme ja tarpeisiimme, korostaa psykologi Tarja Nummelin Satu Kivelän haastattelussa.

Tunnetaitojen avulla voimme nimittäin vahvistaa myönteisiin tunteisiin liittyviä hermosoluyhteyksiä aivoissamme. Pitkäkestoiset myönteiset tunteet suojaavat jopa sairauksilta.

Ohjelmassa kuullaan myös suomalaisten kokemuksia stressistä.

”Olen yrittänyt muuttaa mieltäni vähemmän itsekriittiseen suuntaan. Olen todella itsekriittinen, ja se on usein stressin alku ja juuri”, kertoo nimimerkki Stressipallo kokemuksistaan.

Ohjelman toteuttanut työryhmä:

Toimittaminen ja käsikirjoitus: Satu Kivelä.
Äänisuunnittelu: Juha Jäntti.
Tuottaja: Anna Simojoki.
Kuvat: Tuuli Laukkanen.
Työryhmään kuuluvat myös Rainer Korhonen ja Teemu Sipilä.
Lukijat: Pia-Maria Lehtola, Katri Koivula, Kreeta-Maria Kivioja, Veera Sinervo ja Katja Kostiainen.
Musiikki: Epidemic Sound.

Further episodes of Havaintoja ihmisestä

Further podcasts by Yle Areena

Website of Yle Areena