6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die Weihnachtszeit - a podcast by Die Health Nerds von artgerecht

Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen, Kekse, Gänsekeulen, Glühwein und gebrannte Mandeln - ob auf der Arbeit, dem Weihnachtsmarkt oder bei den Schwiegereltern - überall lauern kalorienreiche Köstlichkeiten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert Strategien, um ohne Extra-Kilos durch diese herausfordernden Wochen zu kommen: Planung der Malzeiten, Kurzzeit-Verhaltensinterventionen, versteckte Kalorien sparen - unser Experte liefert einige smarte Ideen. Warum Abführmittel keine gute Idee sind - die RE'SET Darmsanierung von art'gerecht hingegen schon - Antworten in dieser Episode: HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt.
--Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

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