HS #106 | Corona, Lockdown light und Depression - a podcast by Alexander Metzler - Speaker, Designer & philosophischer Freizeitsportler
from 2020-11-05T08:22:22
Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten.
Doch welche Möglichkeiten gibt es, möglichst positiv mit der Situation umzugehen?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- 5 Tipps, die im Lockdown helfen können
- Über die Wichtigkeit von Bewegung an der frischen Luft
- Vom Kampf gegen die Antriebslosigkeit
- Über die Strukturierung des Tages
- Von der Kompetenz selbst zu kochen
- Warum eine sorgfältige Selbstbeobachtung entscheidend ist
- Wie wichtig es sein kann, Hilfe zur Seite zu haben
Die in der Folge empfohlenen Zutaten (hilfreich bei Depression):
Nüsse, Amaranth, Quinoa, Sojabohnen, Haferflocken, Eier
Thymian, Safran, Muskatnuss, Zimt
Deutschlandweites Info-Telefon Depression:
0800 33 44 5 33 (kostenfrei)
Telefonseelsorge:
0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 (kostenfrei)
Passend zu dieser Folge:
HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1
HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2
HS #050 | Einmal Depression und zurück, bitte
HS #060 | Schlaf und Depression - mit Prof. Dr. Ulrich Hegerl
HS #063 | Darm & Depression - mit Özgür Dogan
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Vielen Dank fürs hören!
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