Podcasts by HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.
Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein.
Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen?
Further podcasts by Alexander Metzler - Speaker, Designer & philosophischer Freizeitsportler
Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
HS 181 | Energie trotz Herbst- und Winterblues from 2023-12-06T23:00
Hast du das Gefühl weniger Energie zu haben, wenn die Tage draußen kürzer werden? Wie wäre es, einige Tools zu kennen, diesem Effekt entgegenwirken?
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HS 180 | Warum ich einen 25 Jahre alten Schwur gebrochen habe from 2023-11-23T08:17:57
Vielleicht hast du dir selbst schon einmal einen Schwur gegeben. Doch was wäre, wenn dieser alte Glaubenssatz dein heutiges Leben einschränkt?
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HS 179 | Geheimnisse einer glücklichen Beziehung? Mit Yolanda Ferri from 2023-11-08T23:01
Viele von uns träumen von einer glücklichen und erfüllenden Partnerschaft. Doch gibt es wirklich Erfolgstipps, die uns auf diesem Weg helfen können?
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HS 178 | Eine Frage des Bewusstseins: 5 rationale Gründe für Spiritualität from 2023-08-30T22:01
Wir putzen uns zweimal am Tag die Zähne. Doch warum betreiben wir so wenig Hygiene für den Geist?
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HS 177 | Taguari und Schamanismus: Eine Einladung zur Natur – mit Selina Braun from 2023-08-16T22:01
Für viele westlich geprägte Menschen dürfte sich der Begriff Schamanismus noch immer recht exotisch anhören. Doch was wäre, wenn wir alle den Schamanismus in uns tragen?
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HS 176 | Die transformative Kraft der Vergebung from 2023-08-02T22:00
Im Laufe unseres Lebens werden wir immer mal wieder mit negativen Gefühlen wie Wut, Groll oder Enttäuschung konfrontiert – ausgelöst durch das (empfundene) Fehlverhalten anderer Menschen. Doch war...
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HS 175 | Selbstbild und Männerschnupfen from 2023-07-19T22:00
Viele Menschen haben eine recht konkrete Vorstellung von ihrem Selbstbild. Doch was passiert, wenn dieses Selbstbild auf den Kopf gestellt wird?
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HS 174 | Business Aktivismus! Mit Unternehmertum den Planeten retten – mit Jule und Lukas Bosch from 2023-06-21T22:00
Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir oft an Verzicht. Doch wie kann mehr mehr werden?
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HS 173 | Wie Minimalismus das Leben vereinfacht und glücklicher macht from 2023-06-10T14:04:44
Werbung und die Konsumgesellschaft haben unser Kaufverhalten geprägt. Doch warum kann weniger auch mehr sein?
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HS 172 | Inspiration und Motivation oder was ist deine Kalahari Wüste? from 2023-05-24T22:00
Lauf-Apps, Wearables und Kopfhörer sind praktische Lauf Utensilien. Doch warum lohnt es sich, auch mal auf das ganze Zeug zu verzichten?
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HS 171 | Wie Retreats bei der persönlichen Entwicklung helfen from 2023-05-10T22:02
Früher war der Urlaub das klassische Modell, um freie Zeit zu verbringen. Doch warum sollte ich Geld ausgeben, um in einem Retreat an mir zu arbeiten?
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HS 170 | Macht zu viel Gesundheit krank? from 2023-05-03T22:01
Du achtest auf einen gesunden Lebensstil? Herzlichen Glückwunsch! Doch kann zu viel Gesundheit auch krank machen?
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HS 169 | Spiritualität&künstliche Intelligenz from 2023-04-22T13:14:25
Die Entwicklung künstlicher Intelligenz (KI) wird in der Zukunft exponentiell wachsen. Doch was bedeutet das für unser Menschsein?
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HS 168 | (Endlich) Frühling. Erst schön durch den Winter. from 2023-04-09T10:34:08
Endlich Sonne, endlich Frühling! Doch würden wir einen ewigen Frühling zu schätzen wissen?
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HS 167 | Meine Morgenroutine 2023 from 2023-03-24T16:28:46
Morgens extra früher aufstehen, um Bewegung, Licht und frischen Sauerstoff ins System zu bringen? Doch welche Vorteile kann eine feste Morgenroutine mit sich bringen?
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HS 166 | Schluss mit Schlafmythen – mit Dr. Albrecht Vorster from 2023-03-17T11:43:30
Um das Thema Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. Doch was hilft wirklich, um unserem (guten) Schlaf auf die Sprünge zu helfen?
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HS 165 | Was ist Karma? from 2023-02-26T14:37:54
Im Westen betrachten wir Karma, oft scherzhaft, als gutes oder schlechtes Schicksal. Doch was wäre, wenn wir uns unseres Karmas bewusst werden und für uns arbeiten lassen?
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HS 164 | Erfolg, Glück und Glück from 2023-02-10T16:21:12
Seit Jahrzehnten erzählen uns andere Menschen, was Erfolg ist. Doch was wäre, wenn wir unsere eigene Definition von Erfolg finden?
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HS 163 | Bewegung als Spiel – mit FrankLyn Bussé from 2023-01-25T23:05
Wie bringen wir mehr Freude in die Bewegung?
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HS 162 | Bewegung: Mit Schwung ins Jahr 2023 from 2023-01-19T00:05
Für viele Menschen dürften sich die Vorsätze fürs neue Jahr schon wieder in Luft aufgelöst haben. Doch es lohnt es sich dennoch neue Motivation ins System zu holen!
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HS 161 | Tod, Abschied und Trost. Auf Wiedersehen, Papa! from 2022-12-11T14:06:03
Wir alle wissen: Der Tod gehört zum Leben. Doch wie umgehen mit dem Tod eines geliebten Menschen?
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HS 160 | Biodiversität oder was Mücken und Schokolade verbindet – mit Dr. Frauke Fischer from 2022-11-23T23:05
Wer kennt es nicht: das nächtliche Summen einer Mücke im Schlafzimmer und somit ruhelose Nächte! Doch was hat die Mücke je für uns getan?
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HS 159 | 40 Tage Shambhavi Mahamudra Kriya – Das ist passiert! from 2022-11-11T15:14:02
Shambhavi Mahamudra Kriya wird auf der Webseite des Isha Yoga Centers als kraftvolle und reinigende 21-minütige Energietechnik beschrieben. Doch was soll mir eine solche Technik in meinem Arbeitsa...
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HS 158 | Was bedeutet Identifikation? from 2022-11-03T19:30:07
Wir spielen in unserem Leben verschiedene Rollen. Aber wie bleiben wir mit unserem wahren Selbst in Kontakt?Die Rollen, welche wir im Laufe unseres Lebens annehmen, werden durch zahlreiche Faktore...
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HS 157 | Enten, Events und Entertainment from 2022-10-03T13:40
Vielleicht hast du auch ein Thema, über das du am liebsten nicht sprichst. Aber kann es nicht auch helfen, solche Altlasten über Bord zu werfen?Ende der 90er hatte ich einen Traum: HipHop Star wer...
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HS 156 | Aufgetankt, Dankbar und Showtime from 2022-09-08T17:39:26
Große Bühnen, geschliffene Inhalte, emotionale Inszenierung – alles perfekt! Aber bedeutet das, dass die Menschen auf diesen Bühnen auch alle perfekt sind? Natürlich ist die Welt der Top-Speaker, C...
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HS 155 | Durchhänger oder Antiheld mit Motivationsproblemen from 2022-08-20T13:27:49
Als Biohacker, Motivations-Speaker und Podcaster kenne und nutze ich zahlreiche Tools, um mich zu motivieren und "im Flow" zu sein. Aber was tun, wenn der totale Durchhänger kommt und die Motivatio...
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HS 154 | Barfuß laufen und wandern – gesund? from 2022-07-16T14:38:13
Unsere Füße sind von Natur aus komplexe Präzisionsinstrumente. Warum verstecken wir sie dann den ganzen Tag in Schuhen? Einfach mal barfuß laufen. Viele Menschen kommen erst gar nicht auf den Gedan...
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HS 153 | Erholsamer Tief- und REM-Schlaf – mit Stefanie Baumann from 2022-06-23T06:35:24
Die Magie im Schlaf passiert vor allem während der Tief- und der REM-Schlafphase. Wie können wir also diese wichtigen Schlafphasen unterstützen? Es ist schon merkwürdig, wenn man darüber nachdenkt:...
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HS 152 | Die Wissenschaft der Zufriedenheit from 2022-06-10T11:11:23
So gut wie alles, was wir tun, machen wir, um uns besser zu fühlen. Doch welche konkreten Tipps gibt es, für mehr innere Zufriedenheit? In dieser HELDENstunde habe ich mich wieder auf einen Spazier...
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HS 151 | Wie Innen so Außen – von Gedanken, Emotionen und Reaktionen from 2022-06-02T10:01
Ein altes Sprichwort besagt, dass wir die Welt nicht so sehen, wie sie ist, sondern so sehen, wie wir sind. Doch wie kann das angesichts von Kriegen, Mitweltvernichtung, Artensterben und Klimawande...
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HS 150 | Als Speaker bei TEDx! Und nun? Mit Jan Loechel from 2022-05-18T22:05:57
Eines der großen Ziele vieler Speakerinnen und Speaker ist die Bühne von TEDx. Doch was kommt, wenn dieses Ziel erreicht ist? Plötzlich klingelt das Telefon: „Alex, was machst du nächsten Samstag? ...
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HS 149 | Ökologischer Garten – mit Julia Hellwig from 2022-04-28T07:27:46
Der Garten ist die kleine Entspannungs-Oase hinter dem Haus. Doch wie können wir die grünen Quadratmeter ökologisch sinnvoll gestalten? Der Name meiner Heldin in dieser Folge ist Julia Hellwig. Sie...
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HS 148 | Leben im Ashram von Sadhguru - mit Konstantin Zülske from 2022-04-20T22:00
Wenn schon Videos, Podcasts und Bücher von Sadhguru große innere Transformation bewirken können... ...was passiert dann eigentlich in einem Zeitraum von 9 Monaten vor Ort im indischen Isha Yoga Cen...
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HS 147 | Rette den Boden – Projekt von Sadhguru from 2022-04-08T11:16:19
Schon seit einigen Jahren verfolge ich die Lehren des indischen Yogis Sadhguru. Doch warum setzt sich das Oberhaupt des Isha Yoga Center nun für die Rettung des Bodens ein? Vom indischen Yogi Sadhg...
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HS 146 | Schluss mit Finning von Haien - mit Florian Weiss from 2022-03-23T23:05
Der Hai gilt als das wichtigste Geschöpf im Ökosystem des Meeres. Doch warum wird ausgerechnet der Hai durch das sogenannte Finning bis an den Rand der Ausrottung gebracht? Auf Facebook macht sich...
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HS 145 | Warum Zigarettenkippen ein gigantisches Umweltproblem sind from 2022-03-17T16:38:30
Mal eben in die Umwelt geschnippt: die Zigarettenkippe! Doch warum wird daraus ein gigantisches Umweltproblem? Wir alle sehen sie liegen: an Bushaltestellen, am Bahnhof, an der Dönerbude, auf der S...
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HS 144 | Frieden - mit Leander Greitemann from 2022-03-03T11:45:46
Angesichts der kriegerischen Auseinandersetzungen in Europa herrscht aktuell ungläubiges Entsetzen. Doch wie können wir inneren Frieden aufrechterhalten? Wer hätte gedacht, dass im Jahr 2022 Truppe...
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HS #143 | Ist koffeinfreier Kaffee gesünder? Mit Florian Lemke from 2022-02-17T14:47:40
Vor einiger Zeit habe ich die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee beleuchtet.
Doch hat entkoffeinierter Kaffee die gleichen positiven Eigenschaften?
Diese Frage stelle mir meine l...
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HS #142 | Die Geschichte vom weißen und vom schwarzen Wolf from 2022-02-10T16:31:50
Eine alte Geschichte der amerikanischen Ureinwohner erzählt vom weißen und vom schwarzen Wolf in jedem Menschen.
Doch sollten wir wirklich nur den weißen Wolf füttern?
Lange schon ...
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HS #141 | Musikbusiness und Projektionen - mit Jan Loechel from 2022-01-28T10:03:03
Möglicherweise sind auch einige deiner Vorbilder Musikstars.
Doch welche unserer Vorstellungen von der Welt des Stars sind Projektionen?
Warum woll(t)en wir Popst... Listen
HS #140 | Das neue Jahr 2022 und Neujahrsvorsätze? Add on: Challenge from 2022-01-22T13:21:34
Gewohnheiten zu ändern ist eine großer Herausforderung!
Doch wie können uns selbst definierte Challenges dabei unterstützen?
Ist das noch Neujahr oder kann das we... Listen
HS #139 | 2022 und die Neujahrsvorsätze? from 2022-01-06T16:29
Im neuen Jahr wird alles anders!
Doch warum halten die meisten Menschen ihre Neujahrsvorsätze kaum bis Ende Januar durch?
Willkommen im Jahr 2022! Grundsätzlich is...
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HS #138 | 2021 und die Rauhnächte from 2021-12-23T19:45:09
Am 21. Dezember war die Wintersonnenwende.
Aber warum reden immer mehr Menschen von den Rauhnächten?
Die Zeit zwischen den Jahren ist ein wunderbarer Zeitraum, um ...
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HS #137 | Mit Druck umgehen - mit Lara Bornheimer from 2021-12-08T23:05
Unser Leben ist voller Herausforderungen.
Doch warum kommen einige Menschen besser mit Druck klar als andere?
Der Name unserer Heldin in dieser Folge lautet Lara B...
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HS #136 - Was ich von 3D Animation fürs Leben lernen konnte from 2021-11-25T11:22:51
Wir gehen selbstverständlich durch die Welt.
Doch wie können wir Dankbarkeit für etwas entwickeln, dass uns selbstverständlich erscheint?
Dankbarkeit ist einer der...
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HS #135 | Ernährung & Leben mit Bewusstsein - mit Maxine Morast from 2021-11-17T23:05
Lebensmittel haben großen Impact auf unsere Gesundheit.
Doch wie können wir lecker schlemmen und gleichzeitig den Planeten schützen?
Maxine Morast ist leidenschaft...
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HS #134 | Loslassen from 2021-11-08T16:42:43
Loslassen bedeutet bewusst mit altem abzuschließen und sich für neues zu öffnen.
Doch warum ist loslassen oft so schmerzhaft?
Nach wochenlangem Kampf haben wir nun...
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HS #133 | Der kulturelle Einfluss auf unser Essen - mit Hannah Panidis from 2021-10-21T11:49:10
Wir sind mit den Lebensmitteln auf unseren Tellern aufgewachsen.
Doch wie sehr beeinflusst das kulturelle Umfeld unsere Ernährung?
Hannah Panidis, Gastgeberin vom...
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HS #132 | Kaffee - gesund oder ungesund? from 2021-10-07T13:37:59
Sehr viele von uns trinken gerne und oft Kaffee.
Doch ist Kaffee gesund oder ungesund?
In dieser HELDENstunde hörst du
- Von der positiven und negativen... Listen
HS #131 | Hingabe statt Aufgabe - mit Daniel Engelbrecht from 2021-09-22T22:05
Wenn wir unser Ziel nicht mehr verfolgen, gilt dies gesellschaftlich oft als Aufgabe.
Doch wo liegt der Unterschied zwischen Aufgabe und Hingabe?
Daniel Engelbrech...
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HS #130 | Hör auf mit Umweltschutz! from 2021-09-15T22:05
Schon als Kinder haben wir gelernt, die Umwelt nicht zu verschmutzen.
Doch weshalb ist der Begriff Umweltschutz irreführend?
Durch unseren Verstand und das hieraus...
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HS #129 | Freude - eine willkommene Emotion from 2021-08-19T15:52:05
Freude lässt uns leicht, motiviert und voller Antrieb fühlen.
Doch sollten wir deshalb an dieser Emotion festhalten?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- ... Listen
HS #128 | 4 Jahre HELDENstunde - 4 Erkenntnisse from 2021-08-01T18:29:33
Seit vier Jahren sprechen wir über Gesundheit und Bewusstsein mit zahlreichen Helden:innen.
Doch welche daraus sind die vier großen Erkenntnisse?
In dieser HELDENs...
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HS #127 | Earthing, Grounding oder Erden - auf jeden Fall gesund! from 2021-07-16T15:14:36
Earthing, Grounding oder Erden bedeutet, sich bewusst physisch mit unserer Erde zu verbinden.
Doch welche Vorteile soll es bringen barfuß auf der Erde zu laufen?
I...
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HS #126 | Kalt duschen: Alle Vorteile und Motivation from 2021-07-01T13:47:18
Kaltes duschen bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich.
Was? Kalt duschen? Bist du verrückt?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Mein Fußball Wahrnehmungsdilemma<...
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HS #125 | Höhen und Tiefen from 2021-06-18T11:06:19
Das Leben verläuft in Höhen und Tiefen.
Doch wie gelingt es dennoch in der Mitte zu bleiben?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Welche persönlichen Hera... Listen
HS #124 | Die Macht(losigkeit) der Gedanken from 2021-06-03T09:36:24
Das Bewusstsein darüber, welchen Einfluss die eigenen Gedanken haben, ist ein wichtiger Schritt im Leben.
Doch wie passt das zur Aussage, dass Gedanken machtlos sind?
... Listen
HS #123 | Gesund und bewusst kauen from 2021-05-21T17:38:38
Awww, das Essen steht endlich auf dem Tisch!
Doch warum sollten wir jetzt gründlich kauen?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Welche Vorteile gründliche... Listen
HS #122 | Heilkräuter und Heilpflanzen - mit Nia from 2021-05-12T22:05
Es ist Frühling - überall sprießt das "Unkraut"!
Doch besitzen diese "Unkräuter" nicht auch super Eigenschaften?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Von ... Listen
HS #121 | Covid-19 & Quarantäne - Add-On from 2021-05-06T05:37:54
Die Covid-19 Infektion im Hause HELDENstunde scheint gut überstanden zu sein.
Doch wie änderten sich die täglichen Abläufe während der Infektion und in Quarantäne?
HS #120 | Covid-19 & Quarantäne from 2021-04-30T11:11:15
Aus heiterem Himmel kam die Diagnose Covid-19 positiv.
Doch wie fühlt sich ein sogenannter leichter Verlauf an?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Von d... Listen
HS #119 - Seaspiracy - (keine) Fische essen from 2021-04-09T18:44:29
Fisch gehört zu einer gesunden Ernährung - das wurde uns von Kindesbeinen eingebläut!
Doch zu welchem Preis landen die Meerestiere auf dem heimischen Teller?
In di...
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HS #118 | Natur und Depression - mit Sandra Knümann from 2021-03-26T13:41:01
Fast jeder kann es spüren: Sobald wir uns im Grünen aufhalten, geht es uns besser!
Doch wie lässt sich die Natur bei Depressionen therapeutisch einsetzen?
Frische ...
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HS #117 | Was uns ein Vogel über den Tod lehrte from 2021-03-19T13:03:08
Vor etwa einem Jahr flog uns ein Wellensittich zu und veränderte unser Leben. Nun mussten wir Abschied von ihm nehmen.
Doch kann uns nicht auch Trauer etwas über das Leben lehren?...
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HS #116 | WandaVision - wie wir die Realität verändern können from 2021-03-04T05:05
Wäre es nicht schön, wenn wir, wie Marvels Wanda Maximoff, die Realität verändern könnten?
Doch was wäre, wenn das wirklich geht?
Wanda Maximoffs Schmerz über all ...
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HS #115 | Angst - eine starke Emotion from 2021-02-24T17:15:13
Angst wird oft als negativ betrachtet.
Doch wie können wir konstruktiv mit dieser Emotion umgehen?
Kennst du die Geschichte von Asterix und den Normannen? Diese wi...
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HS #113 | Das Bewusstsein from 2021-01-28T14:53:41
Der Begriff Bewusstsein wird in vielen Zusammenhängen unterschiedlich benutzt.
Doch was bedeutet Bewusstsein im spirituellen Sinn?
"Pille, lebt er noch?" "Ja, Cap...
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HS #112 | 1914 - Eine Weihnachtsgeschichte from 2020-12-20T19:03:59
Die Emotionen, die wir mit Weihnachten verbinden, erschaffen wir selbst.
Dennoch können an Weihnachten auch Wunder geschehen.
In dieser Folge schauen wir zurück au...
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HS #111 | Die Wirkung von Farben - mit Karsten Homann from 2020-12-10T07:46:32
Die Farben, welche uns umgeben, registrieren wir meist nicht bewusst.
Doch welche Wirkung hat Farbe auf unser Leben?
Mein Held in dieser Folge ist Keynote Speaker...
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HS #110 | Halte den inneren Raum sauber from 2020-12-03T11:38:12
Im inneren Raum kann sich über die Zeit einiges an Müll ansammeln.
Doch wie können wir dort Ordnung schaffen?
Der innerer Raum ist der Ort, in dem wir unser ganzes...
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HS #109 | Gedankensalat (frei Haus) from 2020-11-28T16:35:54
Manchmal fehlt einfach der Strom und man fühlt sich müde und frustriert.
Dann hilft es, sich die Dinge einfach mal "von der Seele" zu sprechen!
In dieser Folge geh...
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HS #108 | Die Bedeutung der Natur - mit Sandra Knümann from 2020-11-19T14:20:25
Wir fühlen uns gut in der Natur. Wir suchen sie auf. Zur Erholung. Zum Stressabbau. Oder einfach nur, um mit ihr zu sein.
Doch was bedeutet der Begriff Natur eigentlich Listen
HS #107 | Mosaik - die Summe aller Teile from 2020-11-12T15:46:16
Im Lockdown light vertreiben wir uns diesmal die Zeit mit lockerer Plauderei.
Aber doch nicht etwa ohne gute Lifehacks und Tipps?
In dieser HELDENstunde hörst du:...
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HS #106 | Corona, Lockdown light und Depression from 2020-11-05T08:22:22
Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten.
Doch welche Möglichkeiten gibt es, möglichst positiv mit der Situation umzugehen? ...
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HS #105 | Eigenverantwortung - mit Yolanda Ferri from 2020-10-30T11:50:31
Plötzlich kommt eine Krankheit ins Leben und alles ändert sich.
Doch wie können wir Eigenverantwortung für die Heilung übernehmen?
In dieser HELDENstunde hörst du...
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HS #104 | Ein Jahr im Isha Yoga Center - mit Hans Kirchner from 2020-10-22T10:25:01
Wer Geschichten von Yogis, Glückseligkeit und Ashrams gehört hat, wird vermutlich einige Klischees im Kopf haben.
Doch wie fühlt sich ein Jahr im indischen Isha Yoga Center an? Listen
HS #103 | Hoffnung - der neue Realismus from 2020-10-15T16:54:40
Corona, Klimawandel, Vernichtung des Regenwalds, Artensterben.
Wie können wir angesichts dieser Meldungen noch positiv in die Zukunft schauen?
In dieser HELDENstun...
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HS #102 | Auftragen... Polieren! Morgenroutine! from 2020-10-08T11:38:40
Auftragen... Polieren. Auftragen... Polieren...
Wie kann uns dieses berühmte Filmzitat in unserem Leben helfen?
In der 80zigern war der Film "Karate Kid" ein große...
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HS #101 | Ayahuasca und Depression - Add-On from 2020-10-02T15:50:49
Dies ist ein Add-On zur 100sten Folge, in dem es um die Beantwortung eurer Fragen geht.
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Ob ich die Erfahrung wiederholen würde
- Ob ic... Listen
HS #100 | Ayahuasca und Depression from 2020-09-17T11:40:20
Seit Jahrtausenden werden von Urvölkern Pflanzen zur Heilung und zur Bewusstseinserweiterung rituell eingesetzt.
Doch kann ein solches Ritual auch einem "westlich geprägten" Mensc...
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HS #099 | Das steht noch nicht fest - Kreativität from 2020-09-10T09:19:25
Kreativität ist ein schöpferischer Prozess.
Doch wie entsteht er und warum kann er uns im Mensch sein voran bringen?
Kreative Prozesse entstehen bestenfalls...
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HS #098 | Der Tag an dem ich beschloss, kein Fleisch mehr zu essen from 2020-09-03T13:39:59
Wir leben in einer Welt, in der wir überall und zu jeder Zeit Fleisch essen können.
Doch welchen Preis zahlen wir und die Tiere für diese Entwicklung?
In dieser HE...
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HS #097 | Medienkonsum: Miami Vice, Wrestling und Eurovision Song Contest from 2020-08-27T04:05
Medienkonsum zu jeder Tag- und Nachtzeit erscheint uns heute völlig selbstverständlich.
Doch in wie fern beeinflusst der Zugang zu fremden Geschichten, Gedanken, Emotionen und Nac...
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HS #096 | Unfog the world - mit Leander Greitemann from 2020-08-13T12:18:06
Gedanken und Grübeln. Über uns. Über die Welt. Nebel im Kopf.
Doch wie können wir diesen Nebel lichten?
Mein heutiger Held in der HELDENstunde heißt Leander Greite...
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HS #095 | Symbiose - die Kraft der Kooperation from 2020-08-06T13:13:19
Die Evolutionstheorie von Darvin betont das Überleben des Fittesten.
Aber ist der Fitteste nicht auch derjenige, der am besten kooperiert?
Die Sicht auf unsere Wel...
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HS #094 | Die Macht der Gene - mit Stefanie Mohr from 2020-07-30T06:37:51
Gene sind die Baupläne unseres Lebens.
Aber bestimmen sie wirklich unser Schicksal?
Viele Menschen sehen in den Genen die Bestimmung der Zukunft. Heute jedoch weiß...
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HS #093 | Bewusstes atmen from 2020-07-23T15:30:50
Atem ist die lebensnotwendigste Sache der Welt.
Umso erstaunlicher, dass wir diesem Vorgang kaum Beachtung schenken!
Egal ob wir aus sp...
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HS #092 | Sex und Hormone - mit Dr. Simone Koch from 2020-07-16T04:05
Sex ist DIE Triebfeder unserer Biologie.
Nicht verwunderlich also, dass Sex einen riesigen Einfluss auf unser Hormonleben und somit auf unsere Gesundheit hat!
In d...
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HS #091 | Was ist das Ego? Add-On from 2020-07-09T04:05
Das Ego ist clever und stellt vielen Fallen.
Doch manchmal hilft ein Bild mehr als 1000 Worte!
Das Meer: Große, tiefblaue Weite. Wellen kommen, Wellen gehen.
<... Listen
HS #090 | Was ist das Ego? from 2020-07-02T04:05
Das Ego ist das falsche Selbst.
Schön und gut, doch wie gehen wir nun damit um?
Das Thema Ego ist deswegen so wichtig, da es den maßgeblichen Anteil am Leid in die...
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HS #089 | Gesunde Ernährung - mit Patric Heizmann from 2020-06-17T13:45:34
Ernährung ist eine der Grundsäulen in einem gesunden und bewussten Leben.
Doch wie finden wir im Informations-Dschungel den richtigen Weg für uns?
Ein Mainzer Zeit...
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HS #088 | Ich, ich, ich! Wie wir egoistische Denkweisen erkennen - nach Dale Carnegie from 2020-06-11T04:05
Dale Carnegie war einer der ersten "Life Coaches", der großen Einfluss auf mein Leben hatte.
Einer seiner Lehren: Jeder Mensch denkt erst mal nur an sich selbst!
I...
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HS #087 | Gute Gewohnheiten from 2020-06-04T04:05
Je öfter und unbewusster wir eine Handlung ausführen, desto mehr wird sie zur (schlechten) Gewohnheit.
Doch wie können wir diese durch neue und gute Gewohnheiten ersetzen? Listen
HS #086 | Bitte entschuldige - Ho?oponopono from 2020-05-28T06:05
Ein Streit. Viel Wut, viel negative Energie hängt in Geist, Körper und Raum.
Doch was können wir tun um diese negativen Energien wieder los zu lassen?
In dieser HE...
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HS #085 | Verschwörungstheorien (Add on) from 2020-05-21T04:05
Zur letzten Folge "Verschwörungstheorien" hat mich viel Feedback erreicht.
Doch warum teilen auch immer mehr Menschen aus der Gesundheits- und spirituellen Szene solche Inhalte?<...
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HS #084 | Verschwörungstheorien from 2020-05-07T04:05
Seit Corona erreichen uns auf verschiedenen Kanälen vermehrt Verschwörungstheorien.
Doch warum sollte ich mich eigentlich (nicht) damit beschäftigen?
In dieser HE...
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HS #083 | Ich bin! from 2020-04-30T17:03:20
Das Ende der letzten Folge zeigte die Möglichkeit auf, sich mit Spiritualität zu befassen.
Doch was bedeutet Spiritualität und wie beginne ich damit?
Ich bi...
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HS #082 | Utopia - mit Holle Bergmann from 2020-04-23T04:05
Corona hat die Welt verändert.
Doch wollen wir wirklich komplett dahin zurück, wo wir vor Corona waren?
Bietet sich JETZT nicht die einmalige Chance zu kleinen und...
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HS #081 | Meditation & Heilung - mit Dr. Josephine Worseck from 2020-04-09T07:38:53
Wir leben in der Zeit der Medien und nehmen so ständige "Bedrohungen" wahr.
Meditation ist eines der wichtigsten Tools, um dem entgegen zu wirken!
In dieser HELDEN...
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HS #080 | Gefühlslage - am 2. April 2020 (Corona) from 2020-04-02T12:29:37
Corona-Zeit ist Zuhause Zeit.
Jetzt bietet sich die große Chance als Mensch zu wachsen!
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Dass die Angst vorm Virus vir... Listen
HS #079 | Gefühlslage - am 25. März 2020 (Corona) from 2020-03-26T13:00:13
Noch immer ist die Welt im Corona-Griff.
Doch was können wir trotz der Veränderungen tun, um fit, gesund und im Flow zu bleiben?
In dieser HELDENstunde hörst du: Listen
HS #078 | Gefühlslage - am 17. März 2020 (Corona) from 2020-03-19T04:03
Die Welt steht Kopf.
Doch trotz all den Nachrichten leben wir in interessanten Zeiten, die auch Chancen bieten!
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Was u... Listen
HS #076 | Klimaangst - mit Holle Bergmann from 2020-03-05T05:01
Klimawandel und Umweltzerstörung sind feste Bestandteile der täglichen Nachrichten.
Doch wie sollen wir umgehen, mit der Angst vor dem Wandel?
Plastikmüll im Meer,...
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HS #075 | Die Kraft des Yoga (Add-on) from 2020-02-27T05:03
Diese Folge ist ein Add-on zur Listen
HS #074 | Die Kraft des Yoga - mit Klaus Böhmer from 2020-02-20T05:01
Yoga kann weit mehr sein als "nur" die körperliche Komponente.
Es kann sich auf sämtliche Ebenen unseres Lebens auswirken und uns beim "Mensch sein" unterstützen!
...
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HS #073 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben - Add-on from 2020-02-13T05:01
Diese Folge ist ein Add-on zur Listen
HS #072 | 10 Hacks für mehr Glück im Leben from 2020-02-06T16:58:22
Scheinbar ist es so, dass sich das Gehirn im Autopilot eher auf die negativen Dinge des Lebens fokussiert.
Doch wie können wir unseren Fokus "auf Glück" kalibrieren?
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HS #071 | Selbständig – Add-On from 2020-01-30T12:01:36
Die Selbständigkeit als Weg in die Freiheit - das klingt gut.
Doch was wenn die grundsätzliche Idee fehlt?
Die Erfahrung einer sehr desillusionierenden Ausbildung ...
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HS #070 | Selbständig – Freiheit oder Fehlschlag? Mit Anne Rödiger from 2020-01-23T05:30
Viele Menschen träumen von der Selbständigkeit als Weg zur beruflichen und persönlichen Freiheit.
Doch bedeutet das eigene Business wirklich Freiheit?
Der eine tra...
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HS #069 | Nichts ändert sich - außer Dir! from 2020-01-09T05:30
Das neue Jahrzehnt hat begonnen. Die Erwartungen sind möglicherweise hoch.
Doch warum sollte sich unser Leben verändern? Das wird es nicht. Es sei denn...
Es gibt nur eine Möglichk...
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HS #068 | Zwischen den Jahren from 2019-12-29T12:16:13
Adventszeit, Weihnachten, Silvester. Viele Events warten auf uns zum Jahresende.
Doch wie werden wir all den Erwartungen gerecht und kommen möglichst stressfrei durch die Feiertage?
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HS #067 | Der Sinn des Lebens from 2019-12-19T05:00
Die Frage nach dem Sinn des Lebens stellt sich die Menschheit vermutlich von Beginn an. Man kann sich gut vorstellen, dass bereits in grauer Vorzeit der Blick zu den Sternen ging und die Frage n...
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HS #066 | 5 easy Tipps für Gesundheit, Umwelt und Finanzen from 2019-12-05T06:00
Gesundheit, Umwelt und Finanzen – alles wichtige Säulen des Lebens.
In dieser Folge gibt es 5 easy Tipps, die sich positiv auf gleich alle drei Bereiche auswirken.
HS #065 | Mentale Stärke - mit Dr. Marco Rathschlag from 2019-11-21T06:00
Mentale Beeinflussung oder Hypnose hat mich schon als kleiner Junge fasziniert. Allerdings eher aus dem Bereich Unterhaltung.
Hypnose wird aber mittlerweile vor allem im gesundhei...
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HS #064 | Stoppe deine Sorgen from 2019-11-07T17:00
Werdet ihr euch manchmal den unkontrollierten Sorgen im Kopf bewusst?
Doch es gibt Tipps und Tricks, wie man Kontrolle über die Gedanken zurück gewinnt!<...
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HS #063 | Darm & Depression - mit Özgür Dogan from 2019-10-24T07:00
Geschätzte 100 Billionen Bakterien aus 1000 verschiedenen Arten bilden unsere Darmflora. Sie haben zahlreiche Aufgaben, helfen bei der Verdauung, bauen Giftstoffe ab, produzieren Vitamine und si...
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HS #062 | 10 Tipps zum boosten des Immunsystems from 2019-10-10T07:00
Warum werden wir zum Jahreszeiten-Wechsel schneller krank?
Wir betrachten 10 Tipps, die unserem Abwehrsystem helfen, uns gesund zu halten.
Wir haben eine schlagkrä...
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HS #061 | Hochsensibel - mit Karina Goralczyk from 2019-10-03T07:00
Sei mal nicht so sensibel!
Hmm, aber warum eigentlich nicht?
Bei meinen Recherchen zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Psychologi...
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HS #060 | Schlaf und Depression - mit Prof. Dr. Ulrich Hegerl from 2019-09-27T03:21:04
Wer unter depressiven Phasen oder schwerer Depression leidet, fühlt sich müde.
Wer müde ist, sehnt sich nach viel Schlaf. Doch genau das kann verkehrt sein!
Innere...
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HS #059 | Tai Chi - mit David Spoden from 2019-09-19T06:21:48
Tai Chi… sind das nicht diese seltsamen Menschen, die morgens im Stadtpark stehen und sich in Zeitlupe bewegen?
Warum machen die das überhaupt?
Ich durfte mich bereits vor einigen ...
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HS #058 | Gedankliche Realität - ein kleines Experiment from 2019-09-12T08:39:03
Ist das, was wir uns vorstellen, weniger real, als das was „wirklich“ ist?
Reagiert der Körper auch auf gedankliche Bilder?
In der Folge „Virtuelle Realität – uns was wir ...
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HS #057 | Virtuelle Realität - und was wir von ihr lernen können from 2019-09-05T03:55
Was ich sehen kann, glaube ich! Das ist die Realität!
Oder doch nicht?
Was ist Realität?
Ist sie das, was wir sehen können? Oder das, was wir interpretieren...
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HS #055 | 5 Stufen zur persönlichen Transformation from 2019-08-08T10:57:33
Befindet ihr euch in einer Situation, die euch auf irgendeiner Ebene unglücklich macht?
Wie wäre es, wenn wir einen Infinity-Stein hätten, diesen einsetzen und die Realität ändern...
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HS #054 | Zahn-Tuning - mit Dr. Dominik Nischwitz from 2019-07-25T03:59
Dass Zucker schlecht für unsere Zähne ist, haben wir alle schon mal gehört.
Doch was hat unser Lifestyle mit Zahngesundheit zu tun?
Unser heutiger Held heißt Dr. D...
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HS #053 | Das Dorf aus Stein from 2019-07-12T13:16:51
Kennt ihr das Gefühl, dass ihr für eine Sache brennt…
…und alle anderen sagen: „Das kannst du nicht!“
In der heutigen kleinen Solofolge soll es um das Dorf aus Stein gehen. Genauer ...
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HS #052 | Tantra – mit Sukkhadas from 2019-06-27T08:26:52
Kaum eine Sache fasziniert uns Menschen so sehr wie Sex. Er ist Triebfeder und Motivator, kann aber auch zu Frust und Verzweiflung führen.
Kann die indische Tantra-Philosophie dabe...
HS #051 | Herausforderungen - mit Erich Artner from 2019-06-13T03:55
Erich Artner verlor in als 15jähriger in einer Notoperation beide Unterschenkel.
Heute ist er der erste österreichische Ironman Finisher mit 2 Beinprothesen!
In de...
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HS #050 | Einmal Depression und zurück, bitte from 2019-05-30T03:55
Depressionen steigen weltweit rasant an.
Doch wie kann man sich die Gefühlslage eines Depressiven vorstellen?
In Deutschland sind laut Schätzungen...
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HS #049 | Alkohol: Zellgift in gemütlicher Runde? from 2019-05-16T13:55:26
Dass Alkohol nicht förderlich für die Gesundheit ist, steht außer Frage.
Dennoch ist der Genuss von Alkohol fester Bestandteil in unserer Kultur.
Alkohol ist ein Z...
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HS #048 | In vino veritas: Biowein mit Eckhard Höbel from 2019-05-09T03:55
Als rheinhessischer Junge bin ich quasi zwischen Weinbergen aufgewachsen.
Aber mehr noch, als die gute Qualität, interessiert mich, ob und wie Biowein dabei helfen kann, unsere Um...
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HS #047 | Superheldenstunde from 2019-04-25T19:21:49
Das Kino wird beherrscht von Superhelden. Gerade ist die über 10 Kinojahre währende Geschichte der Marvel Superhelden mit Avengers Endgame vorerst zu Ende gegangen.
Was können wir von Sup...
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HS #046 | Minimalismus - mit Matthias Prenzel from 2019-04-11T03:30
Marketing erweckt Wünsche und Träume ins uns. Wir kaufen dann Objekte, um diesen Bedürfnissen nach zu kommen. Objekte jedoch wollen Aufmerksamkeit. Objekte brauchen Zeit. Sie kosten Geld, benöti...
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HS #045 | Ernährung im Zeitalter der Lebensmittelindustrie - mit Sebastian Lege from 2019-03-14T03:30
Packung auf, Fertigprodukt in die Mikrowelle - 5 Minuten später steht das fertige Essen auf dem Tisch.
Bequem und schnell - jedoch verlieren wir die Kontrolle über Roh- und Inhalt...
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HS #044 | Die beste Version von uns selbst from 2019-02-27T21:59:10
Ernährung, Umweltschutz, Bildung… und jetzt auch noch nett zu anderen sein?
Warum überhaupt sollten wir „die beste Version von uns selbst“ sein?
Die beste Version ...
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HS #043 | Die Psychologie des Geldes Teil 2 - mit Manfred Hübner from 2019-02-21T04:30
Geld ist neutral und somit weder gut noch schlecht.
Erst das, was wir mit unserm Geld machen, kann gut oder schlecht werden.
Geld ermöglicht uns die Freiheit, unse...
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HS #042 | Die Psychologie des Geldes Teil 1 - mit Manfred Hübner from 2019-02-14T12:01:36
Geld: Für die einen bildet es den Lebensmittelpunkt – die anderen lehnen es als unmoralisch ab.
Doch mit welchem Glaubenssatz wir auch immer dem Thema begegnen: Geld kann unser Le...
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HS #041 | Vegan trifft Paleo Teil 2 - mit Sascha Röhler from 2019-01-31T04:30
Sascha Röhler und ich steigen im zweiten Teil tiefer ins Thema Paleo-Ernährung ein.
Es wird deutlich, wie uns der Blick auf die ursprüngliche, artgerechte Haltung, die der Mensch ...
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HS #039 | Kälte spüren from 2019-01-09T21:29:53
2019 ist noch jung – eine gute Zeit für gesunde Vorsätze.
Aber auch Zeit zurück zu blicken auf eines der Highlights des letzten Jahres: Die Wim Hof Erfahrung in Polen. Listen
HS #038 | Mit dem Rauchen aufhören - mit Isabell Drescher from 2018-12-27T04:55
Rauchen ist schlecht für die Gesundheit, kostet Geld und belastet die Umwelt. Dennoch rauchen immer noch rund 20 Millionen Menschen allein in Deutschland.
Allein die Argumente im Einleitu...
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HS #037 | Atem, Kälte, Mindset - mit Josephine Worseck from 2018-12-13T04:30
Die Wim Hof Methode - und mit ihr u.a. kaltes duschen - hat festen Einzug in meinen Alltag gehalten.
Doch können wir wirklich mit Kälte, Atem und Mindset unser Immunsystem beeinfl...
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HS #036 | Insel-Begegnung from 2018-11-29T13:36:15
Reisen. Für viele Menschen eine Zeit der intensiven Erlebnisse.
Aber am Ende sind es die Menschen, die Begegnungen, die uns beeinflussen.
In dieser Folge erfahrt i...
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HS #035 | Kraft! Mit Frank Delventhal from 2018-10-25T03:30
Frank Delventhal ist in der Kraftsport-Szene bekannt als "Strongman Frank".
Er verbiegt Nägel, Haltebolzen oder Hufeisen und zerreißt Kartenspiele und Telefonbücher mit bloßen Hän...
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HS #034 | Waldbaden from 2018-10-11T03:30
Ein Spaziergang im Wald... tief durchatmen! Das tut uns gut. Seit Jahrtausenden.
Warum aber werden in Japan mittlerweile "Waldbäder" sogar als therapeutische Maßnahme verschrieben...
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HS #033 | Kurz checken - Social Media from 2018-09-27T10:08:23
Kennt ihr das auch? Nur mal kurz checken, ob neue Nachrichten auf Facebook sind.
Und schon ist wieder eine halbe Stunde um!
Das Smartphone in unserer Tasche und di...
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HS #033 | Kurz checken - Social Media from 2018-09-27T10:08:23
Kennt ihr das auch? Nur mal kurz checken, ob neue Nachrichten auf Facebook sind.
Und schon ist wieder eine halbe Stunde um!
Das Smartphone in unserer Tasche und di...
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HS #032 | Stimmen im Kopf! Mit Marian Zefferer from 2018-09-13T16:16:44
Rund 60.000 Gedanken denken wir durchschnittlich an einem Tag. Davon sind jedoch nur rund 3% aufbauend.
Der überragende Teil ist ein destruktives Mantra in unserem Kopf!<...
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HS #031 | Entschleunigt lächeln from 2018-08-30T07:00:53
Manchmal ist man einfach schlecht drauf. Kann man nichts machen. Oder doch?
Was wäre, wenn es eine kostenlose, immer verfügbare Waffe gegen schlechte Laune gäbe?
...
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HS #030 | ZEN-Drive - entspannt Auto fahren from 2018-08-18T12:33:41
Gerade wir Deutschen fahren besonders gern und viel Auto.
Doch wenn schon in der Kiste sitzen, warum dann nicht so entspannt und nachhaltig wie möglich?
Oft kommen...
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HS #029 | Mit großer Macht... from 2018-08-09T04:53:29
Unsere Zellen arbeiten nonstop 24/7 für uns und unsere Gesundheit.
Wir können alle zu Superhelden werden, in dem wir Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen und unsere Zell...
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HS #028 | Yoga für Kerle! Mit Melissa Kiss from 2018-08-01T16:00
Yoga… oft haben wir Kerle Schwierigkeiten mit diesem Thema.
Dabei ist Yoga ideal, um gleich auf mehreren Ebenen die Gesundheit zu verbessern.
In dieser HELDENstund...
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HS #027 | Zucker zaubert! from 2018-07-25T19:59:58
In den 50er Jahren erzählte das Werbefernsehen, dass Zucker schön und schlank macht.
Aber auch heute noch lassen wir uns gerne von den Botschaften des Marketings beeinflussen! Listen
HS #026 | Zucker is(s) nicht! Mit Andrea Ballschuh und Fabienne Bill from 2018-07-19T13:18:47
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfhielt nicht mehr als 25 g Zucker am Tag.
In Deutschland essen wir im Schnitt viermal mehr: 100 g täglich!
In dieser HELDE...
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HS #025 | Die großen Fünf from 2018-07-13T14:20:33
Die 25. Folge der HELDENstunde.
Wir senden nun seit rund einem Jahr und sprechen über unsere größten und wichtigsten fünf persönlichen Learnings.
In dieser HELDENstunde hört ihr un...
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HS #024 | Natürliche Haut - mit Franziska Knorr - Teil 2 from 2018-06-29T16:04:51
In dieser HELDENstunde erfahrt ihr:
- Wie Parabene, Parafine und Silikone unseren Hormonhaushalt beeinflussen
- Dass wir 3 - 5 Quadratmeter Haut besitzen
- Wie Ernähung ... Listen
HS #024 | Natürliche Haut - mit Franziska Knorr - Teil 1 from 2018-06-28T08:43:04
Viele Menschen achten auf Ernährung, Bewegung, Ruhe und das ist prima so.
Doch ein äußerst wichtiger Gesundheits-Aspekt wird oft übersehen: Der Umgang mit unserer Haut. Listen
HS #023 | Abnehmen! Mit Tetje Mierendorf from 2018-06-14T06:42:43
Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist fettleibig.
Schauspieler Tetje Mierendorf war einer von Ihnen. Er berichtet wie es ihm gelang, den Teufelskreis aus Schokolade, Dopamin und...
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HS #022 | Raus aus der Komfortzone from 2018-05-31T12:07:48
Eigentlich ist es doch sicher und bequem auf unserer Couch.
Warum sollten wir also überhaupt unsere Komfortzone verlassen?
In dieser Folge erfahrt ihr:
HS #021 | Auf Glückssuche - mit Isabel Duddeck from 2018-05-16T17:35:58
Nach Glück streben wir alle. Glück ist eine mächtige Triebfeder.
Doch ist Glück eine reine "Glückssache"? Oder können wir dem Glück auf die Sprünge helfen?
- W... Listen
HS #020 | Wissenschaft trifft Esoterik from 2018-04-25T21:08:26
Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind gut für uns. Soweit ist alles klar.
Doch auch Experimente über unsere bisherigen Erfahrungen hinaus können uns weiter bringen.
In diese...
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HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2 from 2018-04-13T10:15:32
Im ersten Teil unserer Mini-Schlaf-Serie habt ihr Tipps gehört, die ihr am Tag ausprobieren könnt, um Nachts besser zu schlafen.
Doch auch in der Nacht können wir zahlreiche (teils sehr a...
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HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1 from 2018-04-01T17:47:58
Für viele Menschen bedeutet schlafen einfach nur ins Bett zu fallen bis der Wecker klingelt.
Dabei ist Schlaf auf vielen Ebenen essenziell für uns und unsere Gesundheit.<...
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HS #017 | Dumm isst gut - mit Marcus Werner from 2018-03-08T17:23:13
Interview mit Marcus Werner
Fleisch steht uns heute jederzeit an jedem Ort zur Verfügung. Fertig verarbeitet, lecker zubereitet.
Dabei vergessen wir sehr g...
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HS #016 | Konsum! from 2018-02-21T19:47:12
Heute ist es für uns völlig normal zu jeder Tag- und Nachtzeit alles kaufen zu können.
Doch maßloser Konsum hat auch Schattenseiten.
Zum kaufen müssen wir noch nic...
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HS #015 | Wim Hof Methode als Stresskiller - mit Özgür Dogan from 2018-01-29T21:12:50
Wir sprechen heute über effektive Möglichkeiten, diesem westlichen Alltags-Stress zu begegnen, natürlich fernab von Medikamenten. Insbesondere betrachten wir die Möglichkeiten des Biohackings un...
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HS #014 | Der goldene Morgen - Morgenroutine from 2018-01-19T08:30:21
Am Morgen, der Wecker klingelt. Schlummertaste... Schlummertaste... Schlummertaste... und dann Hektik bis zum Arbeitsplatz!
Doch wie wäre es, wenn wir statt dessen den Morgen komp...
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HS #013 | Gute Neujahrs-Vorsätze from 2017-12-26T19:18:57
Wir alle kennen das: Gerade noch mit vollem Bauch Weihnachten gefeiert, schon steht das nächste, hoch emotionale Event bevor: Silvester. Wer hat noch nicht gute Neujahrs-Vorsätze gefasst, die si...
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HS #012 | Bitcoin - die Revolution des Geldes? Mit Alexander Schmidt from 2017-12-09T13:55:59
Interview mit Alexander Schmidt
Geld ist in unserer Welt ein beherrschendes Thema. Wir gehen arbeiten – um Geld zu verdienen – um die Dinge kaufen zu können, die unser Leben nach individu...
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HS #011 | Was? Du ernährst dich vegan? Mit Jens Herrndorff from 2017-12-04T09:21:03
Das Interview mit Andreas Kieling, Yolis gesundheitliche Umstände und weitere Recherchen zu zukünftigen Themen der HELDENstunde...
...all dies führte zu unserer Entscheidung, eine...
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HS #010 | 10 Folgen HS - ein erstes Fazit from 2017-11-25T12:00:23
Statistiken sagen, dass die meisten privaten Podcasts zwischen der siebten und zehnten Folge aufgeben.
Grund genug für uns zur Freude darüber, dass wir die 10. Folge erreicht habe...
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HS #009 | Willkommen, Herbstdepression from 2017-11-11T18:47:24
Viele kennen das: Im Herbst und Winter fährt unser System runter, Serotoninpegel und Stimmung sinken.
Doch sich kampflos geschlagen geben? Nein, es gibt einiges, das wir dem Winte...
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HS #009 | Willkommen, Herbstdepression from 2017-11-11T18:47:24
Viele kennen das: Im Herbst und Winter fährt unser System runter, Serotoninpegel und Stimmung sinken.
Doch sich kampflos geschlagen geben? Nein, es gibt einiges, das wir dem Winte...
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HS #008 | Unser Bewusstsein zur Natur - mit Andreas Kieling from 2017-10-22T16:46:34
Nicht viele Menschen haben so viel von der Welt gesehen wie Tierfilmer und Abenteurer Andreas Kieling.
Ihm sind viele indigene Völker begegnet. Was unterscheidet diese Menschen vo...
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HS #007 | Aus der Bank ins buddhistische Kloster (Teil 2) - mit Marcus Müller from 2017-10-08T18:14
In Kathmandu
Markus Müller arbeitete 16 Jahre in der Frankfurter Finanzindustrie. Dann stieg er von heute auf morgen aus und suchte Orientierung im Buddhismus.
Sein Weg u...
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HS #006 | Aus der Bank ins buddhistische Kloster (Teil 1) - mit Marcus Müller from 2017-10-02T15:50:46
Marcus Müller arbeitete erfolgreich in der Finanzbranche in Frankfurt. Von Beginn an jedoch spürte er, dass die Arbeit ihn aushöhlt – nach drei Jahren kam der erste Burn-out.
Denn...
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HS #005 | Schlank im Schlaf from 2017-09-17T10:45:50
Schön in schlank im Schlaf... das klingt einfach zu schön, um wahr zu sein.
Doch in der Tat hilft regelmäßiger und ausreichender Schlaf auch beim abnehmen. Wie das?
<... Listen
HS #004 | Abendstund' hat Banane im Mund :-) from 2017-08-28T20:33:40
Viel wird über die Optimierung der Morgenroutine gesprochen. Aber eigentlich beginnt alles sehr viel früher!
Verbessern wir bereits unsere Gewohnheiten am Abend, führt di...
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HS #003 | Mentale Tricks für Sport und Leben - mit Thomas Mangold from 2017-08-20T03:30
Das erste (Helden)-Interview in der HELDENstunde:
Wir sprechen mit Thomas Mangold über Lifekinetik, Sportmentalraining und Selbstmanagement!
Thomas Mangold ist Exp...
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HS #002 | Im HIER und JETZT from 2017-08-12T17:19:07
Achtsamkeit ist ein Trend, der in der Mitte der Bevölkerung angekommen zu sein scheint. Doch müssen wir nun immer nur noch im hier und jetzt leben?
Das Leben in unserer Zivilisati...
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HS #001 | Power-Tipps für mehr Energie über den Tag from 2017-07-21T14:20:25
Allgemeine Müdigkeit und Energielosigkeit scheint zu unserem modernden Leben zu gehören. Kaum jemand, der nicht über zu wenig Energie, Motivation oder Antrieb klagt.
Doch es gibt...
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HS #001 | Power-Tipps für mehr Energie über den Tag from 2017-07-21T14:20:25
Allgemeine Müdigkeit und Energielosigkeit scheint zu unserem modernden Leben zu gehören. Kaum jemand, der nicht über zu wenig Energie, Motivation oder Antrieb klagt.
Doch es gibt...
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