Podcasts by hello, Mut & Liebe. Verabschiede dich von Angst & Panik.

Antidepressiva richtig absetzen - Interview mit Dr. Ansari from 2021-07-08T04:00

Hallo meine Lieben, 

Ich freue mich so sehr, euch heute dieses Interview zeigen zu dürfen. 

Ich habe mit Dr. Ansari gesprochen, der 10 Jahre in der Hirnforschung...

#024: Let's chat: Medikamente nehmen und absetzen from 2021-06-24T06:00

Ein kleiner Teaser für die nächste Woche: Heute rede ich einfach drauf los und spreche mit euch über ein Thema, das mich in meinem Leben schon sehr beschäftigt hat. Es geht um die Einnahme von M...

#023: Ein Tool für emotionale Freiheit: Emotional Freedom Technique from 2021-05-20T06:00

Meine Lieben, 

Heute stelle ich euch ein weiteres Tool vor: EFT. 

Die "Emotional Freedom Technique" ist eine Klopftechnik, die bei Stress und Angst Anwendung findet. ...

#22: Einschlafmeditation: 111 positive Affirmationen zur Selbstheilung bei Angst & Panik from 2021-01-28T22:33:21

Ich habe diese Meditation aufgenommen, die perfekt zum Einschlafen geeignet ist.

Die 111 positiven Affirmationen, die auf Gesundheit und Selbstheilung ausgerichtet sind, begleiten dich in...

#021: 15 min Meditation mit Affirmationen bei Angst & Panik from 2021-01-21T15:43:35

Hallo meine Lieben,

Heute habe ich eine 15 minütige Meditation mit schönen Affirmationen für euch. 

Je öfter du dir diese Meditation anhörst, desto tiefer gelangen die Affirma...

#020 Interview mit Amina Zoe über das Transformieren von Ängsten from 2021-01-14T13:54:23

Hallo meine Lieben,

Mein erstes Podcast Interview mit meiner lieben Freundin Amina kommt heute online. 

Amina Zoe redet über ihre Erfahrung mit Angst und Panik und beleuchtet ...

#019 HAPPY NEW YEAR - Rituale für den Übergang ins neue Jahr from 2021-01-07T07:00

Meine Lieben,

Hier ist die erste Podcastfolge im neuen Jahr. Der Übergang ist immer sehr intensiv und es gibt einige Rituale, die ich gern mache, um mit dem Alten abzuschließen und mit de...

#018: Psychotherapie? Therapeuten finden, Therapieformen und mehr from 2020-12-17T05:00

Wenn du gemerkt hast: Ich will eine Therapie machen, hast du den ersten Schritt erfolgreich bewältigt. 

Jetzt fragst du dich vielleicht: Wie finde ich einen Psychotherapeuten? Was is...

#017: Meditation für das Innere Kind bei Angst & Panik from 2020-11-05T06:00

Heute habe ich diese wunderschöne Meditation für euch!

Letzte Folge haben wir besprochen, was genau das Innere Kind überhaupt ist und wie wir Kontakt zu ihm aufnehmen können. Genau das tu...

#016: Das Innere Kind und was es mit Angst & Panik zu tun hat from 2020-10-29T05:00

Hey meine Lieben und willkommen zu einer neuen Podcastfolge,

Heute geht es um ein Thema, welches ihr euch gewünscht habt: Das Innere Kind. Das ist ein super wichtiges Thema, denn Panikatt...

#015: Morgen- und Abendroutinen und was sie uns bringen from 2020-10-22T05:00

Was ist eigentlich eine Morgenroutine? Ist es das, was fast jeder morgens macht, also Zähne putzen, Duschen und frühstücken? Oder steckt doch noch mehr dahinter? 

In dieser Folge geh...

#014: Selbstliebe Meditation from 2020-10-16T06:00

In der heutigen Meditation geht es um Selbstliebe. 

Nehmt euch die Zeit für euch selbst und gönnt euch eine Auszeit.

Eure Lio 

#013: Selbstliebe & Selbstfürsorge - selfcare bei Panik & Angst from 2020-10-08T06:00

Heute reden wir über das Thema Selbstliebe und Selbstfürsorge. Gerade wenn man psychisch nicht richtig im Gleichgewicht ist und es sich sogar in Panikattacken und Angstzuständen zeigt, ist es um...

#012 Selbsthypnose: Eine Meditation bei Panik-Attacken und Angstzuständen from 2020-07-30T06:00

Nachdem wir letzte Woche über die Effekte der Hypnose geredet haben, gibt es heute eine Selbsthypnose für euch.

Legt euch bequem hin, schließt eure Augen und hört ganz entspannt zu.

#011 Was ist Hypnose und hilft sie bei Panik-Attacken und Angstzuständen? from 2020-07-23T06:00

Was ist eigentlich Hypnose? Es klingt ja schon irgendwie etwas spooky...

Früher habe ich immer gedacht, jemand hypnotisiert dich und du verlierst die Macht über deinen Körper und deine Ge...

#010 Sport und Ernährung bei Panik-Attacken und Angst from 2020-07-16T06:00

Was Sport und Ernährung mit Panik-Attacken und Angstsstörungen zu tun hat erfährst du in dieser Folge. 

Oft bringen wir diese Dinge gar nicht miteinander in Verbindung...aber was die...

#009 Was haben Koffein, Nikotin und Drogen mit Panik-Attacken und Angstzuständen zu tun? from 2020-07-02T13:53:52

Vielleicht fragst du dich gerade, was bitteschön Kaffee mit Panik-Attacken zu tun haben soll...

Aber Koffein, Nikotin und Drogen haben sehr viel mehr damit zu tun, als wir denken. Was gen...

#008 DIE Meditation bei Panik-Attacken und Angst: MBSR Body Scan from 2020-06-11T09:03:14

Heute habe ich für euch eine wunderschöne Meditation aufgenommen.

Der MBSR Body Scan ist eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen. Das einzige was ihr dabei machen müsst, ist euch zu ent...

#007 Was Meditation mit Panik-Attacken und Angststörungen zu tun hat! from 2020-06-04T09:00

In der heutigen Folge reden wir über Meditation.

Eins meiner Lieblingsthemen, gerade in Bezug auf Panik-Attacken und Angststörungen.

Dank der modernen Forschung weiß man immer mehr...

#006 Angstkreislauf bei Panik & Angst und wie man es heraus schafft! from 2020-05-28T11:46:03

Panik-Attacken und Angststörungen lösen unfassbar schlimme Gefühle in uns Menschen aus. Wenn es vorbei ist, denken wir oft: "Ich will das niemals erleben!". Dafür würde man alles tun. Es kann so...

#005 Langfristige Hilfe bei Panik-Attacken und Angst from 2020-05-21T07:48:20

Nachdem wir nun die besten Tools gesammelt haben, die wir während einer akuten Panik-Attacke anwenden können, geht es heute um die langfristige Hilfe. Was kann man tun, um auf lange Sicht wieder...

#004 Hilfe bei akuten Panik-Attacken! from 2020-05-10T08:00

Panik-Attacken! Was tun? 

In dieser Folge spreche ich über die aller besten Tipps, die man anwenden kann, wenn man akut eine Panik-Attacke hat. 

Ich habe euch eine PDF-Da...

#003 Leide ich unter Panik-Attacken und/oder Angstzuständen? from 2020-05-03T08:00

Was ist das eigentlich, was ich da habe? Wozu gehören die Symptome genau? Ich habe mal gehört, dieses Symptom zählt zu Panik-Attacken, oder ist es doch eine Angststörung? 

Viele Mens...

#002 Meine Geschichte - wieso ich plötzlich unter Panikattacken und Angst litt from 2020-04-25T20:00

In dieser Folge rede ich ungefiltert über jenes Erlebnis, dass bei mir ganz plötzlich Panikattacken und Angstzustände auslöste. 

Ein unschönes und sehr persönliches Thema. Aber ich w...

#001 Die erste Podcastfolge - Vorstellung und Sinn from 2020-04-18T20:00

Warum ich seit einem Jahr den Wunsch habe diesen Podcast zu starten und was meine Vision für "hello, Mut & Liebe" ist, erfährst du in dieser ersten Folge. Es ist ein Herzens...