METODI D'ALLENAMENTO NEL BODYBUILDING CON NICOLÒ LIANI COACH E ATLETA NATURAL BB / INVICTUS PODCAST - a podcast by Giuseppe Pafumi

from 2020-09-08T08:00:01

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00:00:00 Introduzione / Presentazione

00:01:44 Percorso gare articolo project invictus

00:02:00 esperienza gare bodybuilding pro da coach

00:04:18 quanto conta l'esperienza 00:11:00 il confrontarsi con altri aiuta a crescere

00:13:50 l'importanza di una buona genetica

00:16:00 l'errore è cercare un confronto continuo con altri atleti

00:17:57 quant'è importante allenare la forza in ottica ipertrofia e crescita muscolare?

00:21:00 Per una buona crescita muscolare è importante fare stacco, Squat e panca?

00:28:00 l'importanza di fare bene i fondamentali?

00:32:30 l'importanza di farsi seguire da un personal trainer competente

00:36:00 mono frequenza o multi frequenza? E perché?

00:49:45 l'importanza di non fare solo volume ma giocare con l'intensità

00:52:29 soggettività nella gestione dell'allenamento

00:55:36 Tonnellaggio totale

00:57:30 il problema dell'autoregolazione nel bodybuilding rpe / rir

1:01:24 il problema del cedimento

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