#43 - 10 erreurs à ne pas commettre après une nuit d'insomnie - a podcast by Insomnie, hors de mon lit !

Vous venez de passer une nuit très difficile encore plus difficile que d'habitude ou alors vous êtes dans une période d'insomnie et les journées vous semblent insurmontables ou chaotiques. Bien sûr, en amont, je vous invite à écouter mes différents épisodes et à appliquer mes conseils pour éviter les nuits sans sommeil, ou bien à vous faire accompagner si besoin. 

Mais, en attendant que tout cela porte ses fruits, j'ai voulu vous donner dans cet épisode des clés importantes pour que vos journées se passent le mieux possible. Pour ne pas accentuer votre mal-être, pour éviter de vous enfoncer dans le cercle vicieux de la fatigue chronique et du surmenage mental et physiologique.

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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