Podcasts by Insomnie, hors de mon lit

ITW #32 - Endormissement difficile ? Une solution simple et gratuite. Avec Fred Tillon, professeur de yoga et coach en respiration from 2023-09-22T15:49

Nous retrouvons à nouveau Fred Tillon aujourd'hui dans un épisode qui va vous amener une dose de calme et de sérénité.

Pour découvrir le parcours de Fred Tillon, professeur de yoga, coach...

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#56 - Sommeil et ... quête de sens, pour ENFIN dormir ! from 2023-09-15T15:59

Est-ce que votre environnement de vie et vos habitudes font suffisamment "sens" pour que votre sommeil puisse arriver et se faire une place toute la nuit ?

C'est la question que l'on va s...

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ITW #31 - Mouvement et souffle : dire STOP à la frénésie intérieure permanente. Avec Fred Tillon, professeur de yoga et coach en respiration from 2023-09-08T15:33

Je vous propose de finir l'été sur une touche de sérénité intérieure avec la voix apaisante de Fred Tillon et ses propos plein de sagesse.

Nous allons définir ce qu'est le yoga et revenir...

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#55 - Etes-vous prêt(e) à dormir de nouveau d'ici la fin de l'année ??? from 2023-09-01T15:25

Podcast de rentrée avec une grande nouvelle : je vous dévoile le projet sur lequel je travaille depuis plusieurs mois et qui a mûri sur ces 3 dernières années.

Grande fierté et grande joi...

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#54 - Est-ce que vous aussi vous faites cette ERREUR qui vous empêche de DORMIR ? from 2023-07-28T15:41

Un podcast aujourd'hui sur un sujet qui me tient à coeur : être soi-même, s'autoriser à dire non, se respecter, bref : s'aligner.

Sinon comment échapper à cette frénésie intérieure et à c...

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Ep.Q/R 6 💬- Vos questions / mes réponses : somnifères, journal sommeil, cycle menstruel... from 2023-07-21T15:30

Un nouvel épisode question/réponses où je réponds à vos questions par mail ou sur instagram.

N'hésitez pas à m'en poser d'autres pour le prochain !

Très bonne écoute à tous.

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ITW #30 - Dormir au pied d'un arbre (ou presque) pour VRAIMENT bien se reposer ? Avec Sébastien Peyrol, créateur de Inalterra from 2023-07-14T15:58

C'est vraiment LE bon moment de l'année pour vous "mettre à la terre" ! 

🧐 Qu'est-ce que ça veut dire ? Et quel rapport avec le sommeil ?

C'est ju...

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ITW #29 - Quand RESPIRER rime avec...DORMIR ! Avec Leonardo Pelagotti, coach en respiration, conférencier, auteur from 2023-07-07T16:08

Quelle joie de vous proposer aujourd'hui cet échange avec Leonardo Pelagotti sur un sujet qui me tient tant à cœur : LA RESPIRATION !

Leonardo Pelagotti est aujourd'hui coach, auteur, con...

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ITW #28 - La réflexologie pour un meilleur sommeil, avec Julien Lepage, naturopathe réflexologue plantaire from 2023-06-30T15:44

Connaissez-vous la réflexologie ?

Cette pratique peut vraiment être un atout précieux sur votre chemin vers un meilleur sommeil !

Elle peut vous aider à rééquilibrer vos systèmes e...

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ITW #27 - Physiologie du sommeil : comprendre le trouble du sommeil. Avec Pierre Etchart, ostéopathe, conférencier, chercheur from 2023-06-16T15:06

Un nouvel épisode qu'il me tardait de vous diffuser ! 🎙

Pierre Etchart est un conférencier et un formateur hors pair, un passionné de vivant, qui connaît le corps humain sur ...

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ITW #26 - Insomnie chronique ? Et si la lumière rouge était la solution... Avec Olivier Caselles et Anne-Sophie Grange from 2023-06-11T16:00

Dans cet épisode je vous propose d'explorer le vaste sujet de la lumière sous un tout nouvel angle : celui de la lumière rouge !

Grâce à Olivier Caselles, et Anne-Sophie Grange, fondatric...

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ITW #25 - Mieux dormir grâce à cette eau...pas comme les autres ! Avec Loïc Lechevalier, Odevie from 2023-05-10T06:51:09

Un nouvel épisode qui va vous donner la pêche ! Et ce n'est pas la voix de Loïc ou la mienne qui aura cet effet, mais bel et bien ce qu'on vous y présente 💦 ⭐️🤩 !

Car oui, l...

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#53 - L'élément clé pour gérer son stress et enfin sortir de l'insomnie from 2023-05-05T15:45

Dans cet épisode nous allons parler à nouveau du STRESS !

Oui le stress empâche de bien dormir. Mais comment gérer ça ?

Je développe ici avec vous les concepts de pression de l'env...

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Annonce 📣- Et si on se rencontrait ?! from 2023-04-21T09:43

Un court épisode pour vous donner rendez-vous au Festival du Potentiel Humain organisé au Pont du Gard les 20 et 21 mai prochain !

Un programme au top pour toutes les personnes intéressés...

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Ep.Q/R 5 💬- Sommeil, espoir, sueurs nocturnes, montre connectée, chronotype... Je réponds à vos questions from 2023-04-07T16:41

Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je vous propose mes réflexions sur les sujets suivants : chronotypes, montres connectées pour le sommeil, sueurs nocturnes et bouffées de chaleur, et...

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#52 - Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ? {mes solutions - partie 3} from 2023-03-31T15:33

Voici le dernier épisode sur mon sommeil. J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à toujours espérer.

Bonne écoute à t...

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#51 - Sommeil et horloge biologique : comment bien gérer le changement d'heure ? from 2023-03-23T16:11

Le changement d'heure est pour ce weekend, et pour la première fois dans le podcast, cette année, je vous donne mes conseils pour le vivre sereinement.

Ces conseils et cette approche de l...

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#50 - Sommeil et thyroïde, ce qui peut tout changer ! from 2023-03-17T15:56

La thyroïde est un organe clé pour notre organisme, toute notre santé dépend du bon fonctionnement de cette glande située au niveau de la gorge.

La qualité de votre sommeil dé...

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#49 -Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ? {mes solutions - partie 2} from 2023-03-10T18:26

Je poursuis avec vous l'histoire de ma sortie de l'insomnie, en balayant un maximum de sujets afin de vous donner des idées, des clés de compréhension mais aussi de la motivation pour votre prop...

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Episode Hors Série ⭐️ - Sommeil, santé et société. Avec Gilles Lartigot, auteur et conférencier from 2023-03-06T16:50

Un épisode autour de Gilles Lartigot, auteur, conférencier, vidéaste et militant pour la nourriture saine et la cause animale.

Son parcours de vie inspirant, son calme et son envie de par...

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Ep.Q/R 4 💬- Hypersensibilités alimentaires, vessie capricieuse, insomnie chronique et perte de confiance from 2023-02-27T17:17

Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je réponds à certains de vos e-mails et à certaines de vos remarques.

Ces épisodes ne sont pas des consultations mais bien des éch...

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#48 - Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ? from 2023-02-23T16:42

Vous me posez très souvent des questions sur mon parcours et mon sommeil aujourd'hui. Je vous réponds !

J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec pati...

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ITW #24 🎙- Ces aliments qui vous empêchent de dormir ! Avec Marcel Bony et Camille Riondel du laboratoire IMUPRO from 2023-01-17T17:30

Sortir de l'insomnie en découvrant vos hypersensibilités alimentaires.

C'est ce la piste que je vous propose d'explorer dans cet épisode.

Nous développons le lien alime...

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#47 - Je ne suis pas d'accord ! Insomnie, maladie et importance des mots pour aller mieux from 2022-12-09T12:09:47

Dans cet épisode je rebondis sur un post Instagram qui, selon moi, représente ce que je cherche à éviter dans mes partages et mes conseils. Une sorte de petit coup de gueule pour aider à voir le...

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Ep.Q/R 3 💬- Insomnie, Covid, alimentation, sur-contrôle... - Je réponds à vos questions ! from 2022-11-11T16:51

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !

Je vais évoquer :

- Hyperactivité cérébrale

- Surcontrôle et rigidité vis-à-vis du sommeil

...

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ITW #23 🎤- Sommeil et ... dents ! Comprendre le lien avec Catherine Rossi, chirurgien dentiste holistique from 2022-10-21T15:45

Comprendre le lien avec Catherine Rossi, chirurgien dentiste holistique

Pour retrouver le travail de Catherine Rossi :

- Son site...

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ITW #22 🎤- Comment choisir son matelas ? Entretien avec Alexandre Tepper, co-fondateur de Cosme from 2022-10-07T15:25

"Comment choisir son matelas ?"

Voici une question qui m'est souvent posée et à laquelle il n'est pas facile de répondre. En effet, cela dépend de plusieurs facteurs et nécess...

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ITW #20 🎤- Se libérer de son stress pour sortir de l'insomnie, avec Coline Liberman, coach certifiée "The Life Coach School from 2022-09-30T15:38

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Coline Liberman pour vous parler de sommeil et de STRESS. Coline est coach certifiée par The life coach school. Elle est spécialisée dans la gestion du st...

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#46 - Sortir des troubles du sommeil grâce aux 3P : Position, Posture, Positionnement from 2022-09-02T15:35

Les 3 "P" pour position, posture et positionnement.

Ces 3 éléments sont à prendre en compte, chaque jour même plusieurs fois par jour, pour vous sentir moins stressé, moins an...

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Ep.Q/R 2 💬- Insomnie et épuisement chronique - Je réponds à vos questions ! from 2022-07-30T11:51:03

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !

Nous allons discuter de 

- Restriction du temps passé au lit

- Épuisement chronique, affaibliss...

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ITW #20 🎤- Sommeil, stress et ... posturologie ! Avec Mathieu Boulé, ostéopathe, posturologue et formateur from 2022-07-15T15:45

Un épisode incontournable avec mon invité du jour : Mathieu Boulé !

Mathieu est ostéopathe mais il est surtout pour le sujet qui nous concerne un posturologue reconnu en francophonie. Nou...

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Lecture Sommeil n°5 📚- "La grande transformation du sommeil", Roger Ekirsh from 2022-07-08T15:08

Et si le sommeil consolidé tel qu'on connaît et tel qu'on le recherche à notre époque (8h par nuit d'affilée), n'était pas ce qui est naturellement physiologiquement programme pour nous ?

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#45 - Sommeil appris ou sommeil inné ? Et si c'était LA clé... from 2022-06-24T15:33

Je vous propose aujourd'hui un épisode pilier dans l'approche de votre sommeil.

Une réflexion qui a changé mes nuits et ma relation au sommeil pour toujours.

J'espère que ce temps ...

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ITW 19 🎤- 'Se -réaliser' pour mieux dormir, avec Bastien Wagener, psychologue et auteur du site et du podcast "Se-Réaliser" from 2022-06-17T15:12

Avez-vous l'impression de vous réaliser pleinement ?

Vous sentez-vous complètement aligné dans votre vie ?

Êtes-vous à votre place ?

Si la réponse à ces questions est "non",...

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#44 - "Marre de me sentir dans le brouillard" : quand le sommeil revient mais que la fatigue persiste from 2022-06-10T14:56

Un épisode réponse à un e-mail qui m'a été envoyé récemment et qui me questionnait sur le temps à prendre pour se sentir enfin en pleine possession de ses moyens après des mois ou années d'insom...

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ITW 18 🎤- Insomnies et système digestif : tout comprendre ! Avec le Dr Raphaël Perez, expert en santé naturelle, formateur, coach from 2022-05-27T15:16

Un épisode d'une très grande valeur aujourd'hui. Des conseils qui me tiennent à cœur de vous partager depuis très longtemps. Et grâce au Dr Perez c'est aujourd'hui possible à ma plus grande joie...

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#43 - 10 erreurs à ne pas commettre après une nuit d'insomnie from 2022-05-20T15:38

Vous venez de passer une nuit très difficile encore plus difficile que d'habitude ou alors vous êtes dans une période d'insomnie et les journées vous semblent insurmontables ou chaotiques. Bien ...

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ITW 17 🎤- Sommeil, auto-hypnose et 'Dream machine', avec Kévin Finel, hypnotiseur et formateur, fondateur de l'A.R.C.H.E, from 2022-05-06T15:02

C'est pour moi une vraie joie de vous proposer aujourd'hui l'échange que j'ai eu avec Kévin Finel sur le sujet de l'hypnose et principalement de l'autohypnose. Une thématique qui m'a toujours pa...

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ITW 16 🎤- Sortir de l'insomnie grâce à la médecine chinoise ? Avec Amaël Ferrando, praticien Qi Gong Tuina et formateur from 2022-04-29T09:04:19

Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Vous allez découvrir avec mon invité, Amaël Ferrando, l'approche de la médecine chinoise pour tout ce qui touche au sommeil et à ses troubles.

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#42 - Peur d'être fatigué(e) au point de ... ne pas dormir ? Parlons-en from 2022-04-15T15:52

Aujourd'hui je réponds à l'interrogation de Yanaëlle qui me demandait comment gérer cette angoisse d'être fatiguée, qui finalement induisait des troubles du sommeil. Elle me demandait si elle ét...

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#41 - Sommeil, insomnies et ... intestins : quel(s) lien(s ? from 2022-04-08T15:00

Cet épisode m'a été inspiré par une auditrice, Ève, qui soulevait le problème de la perméabilité intestinale et de la malabsorption des micronutriments pour le sommeil.

Je vous propose de...

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ITW 15 🎤- Approche biochimique et génomique des troubles du sommeil, avec George Mouton, Médecin from 2022-03-18T16:12

Dans cet épisode peu conventionnel car en pleine nature, je vous propose un échange riche d'information avec George Mouton, médecin fonctionnel.

Son approche biochimique et gé...

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#40 - Sommeil et bouillotte, quelle leçon en tirer ? from 2022-03-11T17:40

Un épisode léger aujourd'hui, pour vous relater une anecdote personnelle, dont la leçon que j'en ai tirée peut concerner chacun d'entre vous.

Le sommeil peut être entravé par de petites c...

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Ep.Q/R 1 💬- Sommeil et médicaments : "quoi faire pour en sortir ?" Vos questions, mes réponses from 2022-02-25T16:22

Dans cet épisode je réponds à vos questions au sujet des médicaments du sommeil et notamment comment faire pour arrêter ?

J'ai sélectionné certains e-mails ou réponses au ques...

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ITW 14 🎤- Sommeil, thyroïde et surrénales, avec Béatrice Levinson, Naturopathe spécialiste GAPS from 2022-02-18T17:30

Dans cet épisode je vous laisse découvrir le lien entre thyroïde, glandes surrénales, alimentation et sommeil. Béatrice est une naturopathe formée aux Etats-Unis, entre autres, et dont l'approch...

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#39 - Insomnies et cogitations mentales, suite et fin from 2022-02-11T17:45

Suite et fin de l'épisode de la semaine dernière sur les cogitations mentales.

Il me semblait nécessaire de préciser un élément dans la réflexion que je vous partageai, et d'évoquer la di...

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#38 - Insomnies : comprendre les cogitations nocturnes from 2022-02-04T19:10:25

Remontons dans le temps.

Et je ne vous parle pas d'hier.

Je vous parle de plusieurs milliers d'années en arrière !

Que nous dit notre génétique ? Pour quoi sommes "designés"...

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#37 - Et si nous retrouvions nos moments "sommeil" ?! from 2022-01-28T16:31

Me voici de retour sur Insomnie, hors de mon lit !

C'est un vrai plaisir de vous retrouver à nouveau pour parler sommeil, insomnie, et bonnes pratiques.

Podcast de nouvelles et d'i...

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ITW #13 - Burn out, couverture lestée, respiration... un échange très riche avec Nicolas, blogueur et créateur de Wake Up Serenity from 2021-08-29T14:58:14

Dans ce nouvel épisode je vous propose d'écouter l'échange que j'ai eu avec Nicolas sur différents aspects du sommeil, dont un que je souhaitais évoquer depuis longtemps sur ce podcast, à savoir...

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#36 - Sommeil et mouvement, une notion fondamentale from 2021-06-12T13:40:36

Nous évoquons à nouveau ce fameux cortisol dans cet épisode.

Les équilibres hormonaux sont au cœur des problèmes d'insomnie, et bien comprendre l'importance du mouvement lors ...

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#35 - Désintoxiquez vos nuits from 2021-05-08T17:30

Dans cet épisode je vous propose de balayer ensemble les différentes substances qui affectent votre sommeil - souvent à votre insu ! - et qui peuvent induire des cercles vicieux dont il est diff...

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ITW#12 - Sommeil et physiologie - Avec Pierre Dufraisse, auteur de Vérisme Tv et du podcast de l'Anti-fragilité, formateur from 2021-04-30T17:01

J'ai la joie aujourd'hui de vous présenter l'échange que j'ai eu avec Pierre Dufraisse, dont le calme, la sagesse et la bienveillance vous touchera sans aucun doute. Ses connaissances en physiol...

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#34 - Insomnie, le début de la fin from 2021-04-23T19:46:55

Lorsqu'on commence à mettre des choses en place pour son sommeil c'est parfois le GRAND BAZAR ! Très difficile de savoir quoi faire ? Comment ? Combien ? Combien de temps ? Bref les questions pl...

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ITW#11 - Sommeil et fatigue chronique - Avec Stéphane Tessier, auteur du site 'blog fatigue chronique' from 2021-04-16T17:00

Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Stéphane Tessier, auteur d’un blog sur la fatigue chronique, ou dit autrement, sur la santé au sens large du terme ! L’amélioration de son sommeil en fait...

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ITW #10 - Sommeil et réflexologie plantaire - Avec Isabelle Rigaud, 'Architecte Bien-être' et créatrice de Be Lively from 2021-04-09T17:33

Aujourd'hui je vous propose de plonger dans le monde de la réflexologie avec Isabelle Rigaud, réflexologue plantaire et créatrice du podcast Be Lively. Avec une approche holistique de la santé, ...

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#33 - Ça doit être votre priorité (vraiment) from 2021-04-02T17:03

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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ITW#9 - Sommeil et ondes... de choc - Avec Florence Rolando, thérapeute et auteure from 2021-02-26T16:00

De plus en plus d'études prouvent que l’exposition aux ondes peut altérer grandement la qualité du sommeil, provoquer des insomnies, et nuire ainsi à la santé de façon directe et indirecte. 

...

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#32 - Comment cette vitamine peut vous changer vos nuits from 2021-02-19T16:49

Chaque hiver nous entendons parler des bienfaits de la vitamine D. Moral et immunité sont souvent mis en avant. 

Et aujourd'hui j'aimerais vous parler de son lien direct avec ...

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ITW#8 - "Cerveau, stop ! Au dodo !" - Avec Guillaume Attias, Expert en Neurosciences et en Sciences Cognitives from 2021-02-08T21:10:48

Aujourd'hui, je reçois Guillaume Attias, expert en Neurosciences et en Sciences Cognitives.

Pour découvrir le travail de Guillaume Attias :

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#31 - Un coup de main qui fait la différence from 2021-01-30T19:24:41

Dans cet épisode, je vous propose d'aborder le sujet des massages, plus préciséments des massages bienveillants, qui peuvent avoir des répercussions extrêmement positives sur votre sommeil.

...

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#30 - Et si on était à 1°C près from 2021-01-22T20:12:20

Faire attention à la température pour un meilleur sommeil, c'est ... bizarre ? Ou bien ... ESSENTIEL ?

Dans cet épisode je vous partage le lien entre baisse de la température et fenêtre d...

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B.S.B n°4 - "Activez votre nerf vague" - Dr Navaz Habib, spécialiste en médecine fonctionn from 2021-01-16T19:59:24

Qu'est-ce que le nerf vague ?

Quel est son rôle ? Pourquoi est-il si important ? 

Quel lien avec le sommeil ?

Comment en prendre soin et même l'activer volontaire ?

<...

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#29 - Une alliée de ... poids ? from 2021-01-08T20:43:27

Les fêtes de fin d’année sont propices à recevoir des cadeaux ! Je vais donc pouvoir enfin vous reparler de couverture lestée. J’ai testé et … Plein de choses à dire !

Mais en principe le...

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#28 - "Je suis insomniaque..." from 2020-12-19T10:07:09

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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ITW#7 - Repenser l'insomnie sous un nouvel angle - Avec Mme J., psychologue clinicienne from 2020-12-11T17:48

Et si on abordait l'insomnie d'un point de vue purement psychologique ?

Cette semaine, je vous propose de repenser l'insomnie avec Mme J., psychologue clinicienne, mais aussi créatrice du...

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#27 - Sommeil : je réponds à toutes vos questions from 2020-12-05T14:30

Paralysie du sommeil, ondes, alimentation, livre, angoisse de la rechute, lumière des écrans, sevrage des médicaments... sont autant de thématiques que j'aborde aujourd'hui dans cet épisode, en ...

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Ep. Flash - Tournant et FAQ ! from 2020-12-01T19:06:37

J'attends vos (nombreuses) questions, par e-mail, pour la FAQ de ce vendredi ! :)

Hâte de vous lire !

Aurélie Montin

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#26 - Sortir de l'insomnie [Part2] : que pouvez-vous en attendre ? from 2020-11-21T09:30

Dans cette 2e partie d'épisode je vous propose d'explorer le monde de la sortie de l'insomnie.

Que se passe-t-il physiquement, psychologiquement et moralement lorsque l'on commence à mieu...

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B.S.B n°3 - "Cohérence cardiaque 3.6.5" - Dr David O'Hare, médecin, nutritionniste et psychothérapeute from 2020-11-17T19:11:37

Dans cet épisode je vous propose de faire plus ample connaissance avec cette technique de respiration aussi simple qu'efficace : la cohérence cardiaque. Le livre du Docteur O'Hare nous explique ...

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Ep. Flash - Conseils pour gérer votre stress et enfin mieux dormir from 2020-11-16T19:22:17

Un nouvel épisode spécial confinement où on évoque ensemble, de façon plus informelle que d'habitude, quelques conseils pour mieux gérer son stress au quotidien et ainsi mieux dormir.

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#25 - Sortir de l'insomnie [Part1] : votre tout premier pas from 2020-11-06T16:04

Sortir de l'insomnie, est un chemin. Le premier pas est souvent le plus difficile. Alors je vous aide à y voir plus clair dans cet épisode : comment commencer, à quoi vous fier, quel support uti...

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Ep. Flash - Méditation et abonnements à gagner ! from 2020-11-02T19:51:27

Pour partager votre capture d'écran sur mon instagram : Je partage !

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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📩 Po...

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#24 - 5 pratiques alimentaires qui favorisent le sommeil from 2020-10-31T16:30:40

Dans cet épisode je vous propose de découvrir 5 bons réflexes à adopter dans son alimentation pour favoriser un bon et long sommeil.

Bonne écoute ! 🎧

Aurél...

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Ép. Flash - Confinement, angoisse et insomnie from 2020-10-30T17:19:20

Un épisode* de motivation pour faire le premier pas vers un sommeil serein en cette période de confinement qui débute.

*Les épisodes flash disparaîtront après le confinement.

...

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#23 - Réflexion sur la pratique sportive en période d'insomnie from 2020-10-23T18:39:25

Est-il favorable de pratiquer une activité physique, intense ou non, lorsqu'on est en forte dette de sommeil.

Qu'est-ce qui peut apporter le plus de bienfaits à une personne souffrant d'i...

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#22 - 3 erreurs alimentaires à éviter lorsqu'on manque de sommeil from 2020-10-16T18:00

Des erreurs on en fait tous. Et souvent ça nous fait avancer.

Mais parfois, en cas d’épuisement très prononcé cela peut avoir des répercussions physiques très négatives qui, au lieu de no...

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ITW#6 - À la découverte de l'hypnose, avec Mickaël Coupat - hypnothérapeute from 2020-10-09T15:04

Dans cet épisode je vous propose de découvrir en quoi la pratique de l'hypnose peut vous aider à sortir de l'insomnie chronique.

Qu'est-ce que c'est exactement ? Comment ça "m...

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#21 - Insomnie : et l'État dans tout ça ? from 2020-10-02T15:00

Dans cet épisode nous allons réfléchir à la gestion de l'insomnie par la société. Un épisode réflexion et passage à l'action. Deux éléments indispensables à la sortie de l'insomnie chronique. Listen

ITW#5 - Bébé ne fait "toujours" pas ses nuits ! La solution ? - Avec Caroline Ferriol, spécialiste du sommeil de bébé, créatrice de Feedodo from 2020-09-23T16:43:36

Dans cet épisode je laisse la parole à Caroline Ferriol, spécialiste du sommeil des tout-petits et créatrice de la société Feedodo, qui propose des accompagnements aux parents (et des formations...

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#20 - Insomnie, routines et neurosciences (ft. Jérémy Coron). from 2020-09-18T19:59:25

Dans cet épisode je vous partage les conseils d'un expert en compétences holistiques pour vous aider à définir de nouvelles routines favorables à un bon sommeil.

Nous allons aborder l'imp...

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#20 - Insomnie, routines et neurosciences (ft. Jérémy Coron). from 2020-09-18T19:59:25

Dans cet épisode je vous partage les conseils d'un expert en compétences holistiques pour vous aider à définir de nouvelles routines favorables à un bon sommeil.

Nous allons a...

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ITW#4 - Le syndrome des jambes sans repos. Avec Mme Ruellan Simone, vice-présidente de l'Association France Ekbom from 2020-09-11T15:00

Dans cet épisode vous allez découvrir ce qu'est la maladie des jambes sans repos et comment ce syndrome peut affecter, de façon plus ou moins sévère, votre sommeil.

Parfois on en souffre ...

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ITW#4 - Le syndrome des jambes sans repos. Avec Mme Ruellan Simone, vice-présidente de l'Association France Ekbom from 2020-09-11T15:00

Dans cet épisode vous allez découvrir ce qu'est la maladie des jambes sans repos et comment ce syndrome peut affecter, de façon plus ou moins sévère, votre sommeil.

Parfois on en souffre ...

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#19 - Sortir de l'insomnie en 4 étapes (+ les news de la rentrée !) from 2020-09-04T18:04:31

Dans cet épisode je vous propose d’évoquer une thématique essentielle : celle de “comment commencer ? ”

Finalement, par quoi on commence pour sortir de l’insomnie chron...

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#18 - La sieste : bonne ou mauvaise idée ? from 2020-08-28T17:00

Que savons-nous exactement de la sieste ? Quand ? Combien de temps ?

Et pour nous qui souffrons de nuits trop courtes (ou d'absence de nuit), est-il utile de faire des siestes ou est-ce q...

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ITW#3 - Qu'est-ce la naturopathie ? Échange avec Matthieu Doridot, praticien en naturopathie et sophrologie from 2020-08-21T17:15

Aujourd'hui je reçois Matthieu Doridot sur le podcast pour vous parler accompagnement naturel, naturopathie, sophrologie...

"Aller trouver la cause de la cause" ça vous parle ? Matthieu e...

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#17 - Stop à l'insomnie : le bon mindset from 2020-08-14T18:09:20

Est-ce que vous prêt.e à sortir de l'insomnie ?

Et oui je ne parle pas d'outil dans cet épisode mais d'un élément encore plus crucial pour bien démarrer et surtout pour que ça fonctionne,...

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#16 - Les tests du sommeil : comment ? Pour qui ? Pour quoi ? from 2020-08-07T17:00

Qu'est-ce qu'une polysomnographie ? Que peuvent vous apporter les tests du sommeil ? Quoi en attendre ? Est-ce qu'un test du sommeil est indispensable pour sortir de l'insomnie chronique ?

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ITW#2 - Comment apaiser bébé pour mieux dormir en tant que parent ? Échange avec Aurore, spécialiste en massage bébé et éveil de l'enfant. from 2020-07-31T17:14

Cette interview fait suite à l'épisode de la semaine dernière (#15) où nous avons essayé, au travers de conseils concrets, de répondre à la question suivante : Comment gérer son sommeil autour d...

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#15 - Comment gérer l'arrivée d'un enfant quand on est insomniaque ? from 2020-07-24T17:05:56

Vous êtes futur parent et vous avez peur de ne pas pouvoir gérer vos nuits après la naissance de votre enfant ? 

Ou même vous hésitez à avoir un enfant de peur que vos insomnies vous engl...

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#14 - Insomniaque : comment gérer ses relations avec les autres ? from 2020-07-17T16:40:32

Comment gérer ses relations aux autres lorsqu'on est épuisé, lorsqu'on n'est plus tout à fait nous-même, et surtout lorsqu'on essaie de changer ses habitudes pour mieux dormir ? 

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#13 - Cortisol et insomnie : tout comprendre pour trouver des solutions ! from 2020-07-12T14:44:06

Qu'est-ce que le cortisol ? Pourquoi lutter contre l'excès de cortisol va vous aider à mieux dormir ? Et surtout, comment faire ?! Car oui, des solutions efficaces -et naturelles- existent pour ...

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ITW#1 - Comment se ré-entrainer au sommeil ? Échange avec Véronique Bellemare, fondatr de l'institut Somna from 2020-07-03T18:19:42

Est-ce possible de réapprendre à dormir ?

Drôle de question. Cela sous-entend que dormir est le fruit d'un apprentissage...?

Je vous partage dans cet épisode mon échang...

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Les news du podcast ! from 2020-06-26T20:02:55

Aujourd'hui un épisode spécial news pour vous partager les dernières actu du podcast !

On va parler de la diffusion pour cet été, d'Instagram, du guide spécial "stop aux rumin...

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#12 - Les 4+1 applications qui vont changer votre vie (enfin votre nuit surtout !) from 2020-06-23T19:34:54

Dans cet épisode je vous partage mes 4+1 applications favorites en lien avec le sommeil. 

Ces applications m'ont aidé à cheminer vers un meilleur sommeil.

Elles ont apporté du calm...

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#11 - Sommeil et vitalité avec l'ashwaganda from 2020-06-19T18:12:25

L'ashwaganda est l'une des plantes les plus stupéfiantes que j'ai pu utiliser pour le sommeil .... mais aussi l'éveil ! En effet, elle aide à avoir de la vitalité en journée mais aussi à bien ré...

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#10 - Comment arrêter de penser pour mieux dormir ?? from 2020-06-16T18:30

🤯 Comment débrancher son cerveau ? 

🤯 Comment arrêter ce tourbillon de pensées qui nous maintiennent en éveil et nous font plonger dans l'insomnie chronique ?

Je vous...

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B.S.B.n°2 - "Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour" - Dr Joëlle Adrien - chronique de livre from 2020-06-12T17:48:01

Nouvel épisode de la série "Better Sleep Books" !  Aujourd'hui on parle d'un petit livre de poche vraiment l'idéal pour une première approche du sommeil. 

Le dernier livre de la Dr Joëlle...

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#9 - Somnifères, anti-dépresseurs, anxiolytiques : comment faire pour arrêter ? from 2020-06-09T18:14:36

Pourquoi mais surtout comment arrêter les traitements médicamenteux qui sont censés nous aider à lutter contre les insomnies ?

En 15 ans j'ai eu malheureusement l'occasion de ...

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#8 - Montre connectée et insomnie : quel intérêt ? from 2020-06-05T18:35:52

⌚️ Savez-vous ce qu'est une montre connectée (aussi appelée "bracelet intelligent") ? 

😴 Avez-vous déjà essayé de l'utiliser pour "tracker" votre sommeil ?

Je v...

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#7 - Mes 7 meilleurs conseils pour gérer au mieux les réveils nocturnes from 2020-05-29T18:00

Dans cet épisode, retrouvez mes 7 conseils personnels pour gérer au mieux vos réveils nocturnes. 

💤 Je vous donne des conseils simples pour vivre plus facilement les insomnie...

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#6 - Mes 7 meilleurs conseils pour éviter les réveils nocturnes from 2020-05-25T18:00

Dans le précédent épisode nous avons vu quelques gestes et habitudes simples mais très efficaces pour s'endormir plus facilement. 

Aujourd'hui je vous propose 7 conseils po...

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