#58 - Changer ses habitudes de sommeil : comment se motiver pour que ça marche VRAIMENT ??? - a podcast by Insomnie, hors de mon lit !

Sortir de l'insomnie nécessite de changer. 🔄

Changer ses habitudes, changer sa façon de se parler, de parler de son sommeil, changer sa façon de gérer ses émotions, ses relations, ce qu'on met dans son assiette aussi parfois.

Sauf que changer est une des choses les plus difficiles et les plus vertigineuses pour le cerveau !

Que déduire de cela et comment contourner cet élément naturel pour enfin renouer avec son sommeil et cheminer vers les objectifs qu'on se fixe à court, moyen et long terme à ce sujet ?

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Très bonne écoute !

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