B.S.B.n°1 - "Quand ?" du Dr Michael Breus - chronique de livre - a podcast by Insomnie, hors de mon lit !

1er épisode de B.S.B ! 

📚 B.S.B. pour "Better Sleep Books" ;) Des petites chroniques pour vous partager quelques-unes de mes lectures. Et je suis ravie de commencer par le livre "Quand ?" de Michael Breus.

Ce livre a bouleversé ma vision du sommeil et surtout m'a fait comprendre à quel point il était important de respecter son propre rythme pour obtenir un vrai sommeil de qualité. 

Nous sommes tous des êtres cycliques et c'est en cela que nous sommes des versions de nous-même différentes en fonction de l'heure qu'il est dans la journée. 

De plus nous sommes tous différents de notre conjoint, frère, parent etc. 

▶️ Grâce à ce livre on apprend à mieux se connaître et se comprendre et surtout on découvre des conseils simples et très concrètes pour restaurer son sommeil.

Bonne écoute !

Si vous voulez vous procurer cet ouvrage vous pouvez passer directement par ce lien affilié :

🎁 Je m'offre "Quand ?" de Michael Breus

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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