Ernährungsregeln im Check (Teil 2) - a podcast by Dr. Antonie Post

Wie sinnvoll die 10 Regeln der DGE wirklich sind (Regel 6-10)

Heute schauen wir uns Regel für Regel die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft der Ernährung (DGE) an und klären die Fragen: Entsprechen die 10 Regeln noch dem Stand der Wissenschaft? Tragen sie zur Gewichtsstigmatisierung bei? Und inwiefern lassen sie sich mit der intuitiven Ernährung und Health at Every Size vereinbaren? Letzte Wochen waren die Regeln 1-5 dran und in dieser Episode folgen die Regeln 6-10. Zum Schluss fasse ich nochmal zusammen, was ich an den 10 Regeln der DGE aus der Anti-Diät-Perspektive ändern würde und welche Rahmenbedingungen erfüllst sein müssen, damit du dich überhaupt gesund ernähren kannst. Viel Spaß beim Anhören!Regel 6: Zucker und Salz einsparen (ca. bei min 02:00)
Regel 7: Am besten Wasser trinken (ca. bei min 21:00)Regel 8: Schonend zubereiten (ca. bei min 28:00)
Regel 9: Achtsam essen und genießen (ca. bei min 31:40)Regel 10: Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben (ca. bei min 36:50)
Fazit&Rahmenbedingungen für gesunde Ernährung (ca. bei min 57:15)

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Den Teil 1 findest du hier: https://antoniepost.de/2021/10/06/ernaehrungsregeln-im-check-teil-1Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.

Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

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