2B-2D Praxis-Audios 2. Woche Pranayamakurs Mittelstufe - a podcast by Sukadev Bretz - Weisheit und Spiritualität
from 2021-01-31T22:10:42.023393
2B Pranayama Session mit Kapalabhati Variationen, Wechselatmung, Bhastrika, Herzens-Pranayamas: Bhramari, Shitali/Sitkari, Murcha und Plavini – Praxis-Audio 2. Woche Pranayamakurs Mittelstufe Eine intensive Pranayama-Sitzung für tiefe spirituelle Erfahrung. Sukadev leitet dich an zu:
– Surya Kapalabhati,
– Chandra Kapalabhati
– 2 Runden Anuloma Viloma Kapalabhati
– 2 Runden beidseitiges Kapalabhati
– Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha: Rhythmus 4 Einatmen, 8 Anhalten, 8 Ausatmen, 8 Anhalten mit Udhiyana Bandha.
– Kapalabhati-Bhastrika
– Herzens-Pranayamas:
– Bhramari
– Sitali/Sitkari
– Murccha
– Plavini mit kurzer Meditation.
2C Pranayama Session mit Kapalabhati Variationen, Wechselatmung, Kapalabhati Bhastrika – Praxis Audio Pranayama
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