6B-6D – Praxis-Audios Pranayama Kurs Mittelstufe 6. Woche - a podcast by Sukadev Bretz - Weisheit und Spiritualität

6B Pranayama Lange Praxis mit stehenden Atemübungen, 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Anuloma Viloma mit Reise durch die Chakras, Bhastrika, Kevala Kumbhaka und Meditation – Praxis-Audio Pranayama Kurs MittelstufeEine Stunde intensives Pranayama für Erhöhung von Prana, Reinigung der Nadis, Aktivierung der Chakras und tiefe Meditation. Dies ist das lange Praxis-Audio der sechsten und damit letzten Woche des Yoga Vidya Pranayama Kurses Mittelstufe.

Sukadev leitet dich an zu:

– Uddhiyana Bandha, Agni Sara

– Gorilla

– Stehende Auflade-Übung

– 5 Runden Kapalabhati

– 20 Minuten Wechselatmung 5:20:10 mit Reise durch die Chakras

– 3 Runden Bhastrika

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