Pranayama – die 8 Mahakumbhakas – YVS099 - a podcast by Sukadev Bretz - Weisheit und Spiritualität

Die 8 Mahakumbhakas sind die acht Atemübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden. Die Hatha Yoga Pradipika beschreibt die Reinigungs-Pranayamas wie Kapalabhati und Wechselatmung sowie die acht besonderen Atemübungen bzw. Mahakumbhakas. Für die tägliche Praxis sind Kapalabhati und Wechselatmung am wichtigsten. Die 8 Maha Kumbhakas sind spezielle Pranayamas mit speziellen Wirkungen, die man für spezielle Zwecke einsetzen kann. Erfahre hier, welche das sind und weitere nützliche Details.

Die acht Maha Kumbhakas sind:

• Bhramari (Sanskrit: bhrāmarī)


• Sitali (Sanskrit: śītalī )


• Sitkari (Sanskrit: sītkārī )


• Ujjayi (Sanskrit: ujjāyī )


• Suryabheda (Sanskrit: sūryabheda / sūryabhedana)


• Bhastrika (Sanskrit: bhastrikā)


• Murcha (Sanskrit:

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