# 32 Comment identifier les symptômes du blues hivernal et y faire face ? - a podcast by Beatrice le bon

Et oui, ce mois de janviers est le mois le plus déprimant et hier lundi 18 janvier 📅𝙇𝙖 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣é𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙é𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙡'𝙖𝙣𝙣é𝙚, une journée qui selon les recherches du docteur Arnall, le 3e lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l'année.

🕊Alors vous vous sentez comment ? On ne met pas tout le monde dans des cases et y en a qui ont une très grande énergie en ce moment. 

👉Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde et aujourd'hui, je pense que c'est important d'en parler. 🎙Dans ce nouvel épisode justement sur la dépression, je vous explique 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩ô𝙢𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙡𝙪𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙙𝙚𝙨 𝙖𝙨𝙩𝙪𝙘𝙚𝙨 𝙩𝙧è𝙨 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨.

⚖️ Nous ne sommes pas tous égaux à ce sujet, mais l'important, c'est de déculpabiliser ceux qui se trouvent dans cette situation.

☔️Et oui c'est normal. Pic de froid, grisailles, manque de lumière, fatigue des fêtes de fin d'années, réduction de la vitamine C et D, forcément, votre énergie est au plus bas. 🦦Et si finalement, nous nous mettions en hibernation. ⁉️C'est la saison, non ?

🤗Donc, déculpabilisez sur le sujet et si vous voulez lui tordre le coup à ce blues de l'année et bien, je vous invite à aller écouter le podcast de ce jour. Mais aussi de peut-être travailler différemment et donc de réaliser des taches qui ne nécessité pas d'avoir une très grande énergie.

😉Je vous donne toutes les petites astuces simples à mettre en place dans votre quotidien pour vous aider, mais surtout une relaxation énergisante pour retrouver votre tonus.

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