#9 retrouver sa confiance - a podcast by Beatrice le bon

Un moment pour ancrer en soi la confiance. Un ancrage avec la respiration et un geste signal. Le geste signal est un élément important en sophrologie. Ce geste est un acte qui doit être simple, facile à faire et exclusivement dédié pour cette intention. Vous devez trouver un geste différent des mouvements que vous pourriez avoir l'habitude de pratiquer en temps normal pour bien le relier à l'intention mise en place lors de la relaxation. Ainsi a chaque fois que vous ferez ce geste, vous vous retrouverez dans l'état retrouvé de confiance lors de la relaxation. Faites cet exercice principalement pour la première fois dans un endroit calme. Lors d'une prochaine écoute, cela n'aura pas d'importance, les écoutes suivantes seront la pour renforcer le principe. Bonne écoute et profitez de cet instant pour vous détendre, un moment rien que pour vous.

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