#12 Intervallfasten - mit Esspausen zu mehr Energie und Gesundheit - a podcast by Isabel Brandau

Lässt du das Frühstück gerne mal aus? Wunderbar, dann fällt dir Intervallfasten bestimmt sehr leicht. Denn im Gegensatz zum Heilfasten, das mehere Tage und Wochen dauern kann, macht man beim Intervallfasten bewusste Esspausen und fastet ganz entspannt im Alltag. Die gesundheitlichen Vorteile sind sehr groß. Natürlich kannst du Gewicht verlieren, wenn du weniger Mahlzeiten am Tag zu Dir nimmst - und das ganz ohne zu hungern. Du kannst auch Therapien für chronische Erkrankungen damit sehr wirksam begleiten und vor allem präventiv zur Erhaltung Deiner Gesundheit beitragen. Wie genau das Intervall funktioniert und wie Du am leichtesten einen Einstieg findest, erfährst Du in diesem 2. Teil der Fastenserie.

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