#16/2 Ein Leben lang beweglich bleiben - Interview mit Tim Boettner - a podcast by Isabel Brandau

Solltest du den ersten Teil des Interviews noch nicht gehört haben, dann hole das unbedingt nach, du kannst diesen zweiten Teil allerdings auch solo hören und wirst vieles verstehen und für dich mitnehmen können. Beim letzten Mal haben wir viel über die Integration von Bewegung in den Alltag gelernt und dass es auch Tims Sicht wichtiger ist, sich tägliche Bewegungsroutinen anzueignen, als zwei Mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, wobei beides perfekt wäre. Auch haben wir viel über den richtigen und falschen Laufstil gesprochen und ob Männer und Frauen anders trainieren sollten.
Im zweiten Teil des Interviews erfährst du, wie sich Bewegung positiv auf das Gehirn, dein Denken und deine Organe, wie z.B. den Darm auswirkt. Wir sprechen über den 10.000 Schritte Mythos und was wirklich dran ist und wie Tim seine Eltern und seinen Opa fit hält. Du erhältst außerdem ganz konkrete Tipps, was du tun kannst, um bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben.

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