Meine 10 Tipps für Heilig Abend, die Weihnachtsfeiertage, Silvester und andere Festlichkeiten - a podcast by Tina Schwarz

Mit diesen Tipps kann wirklich nichts mehr schief gehen! Ich habe für euch mal gesammelt und die besten Ergebnisse zusammengetragen.

In dieser Folge möchte ich euch die Angst und den Stress vor Festlichkeiten, wie aktuell Weihnachten und Co., nehmen.Ich verrate euch, warum die Planung und die Vorbereitung auf solche speziellen Tage so wichtig ist und wie hilfreich es dabei ist den Überblick zu behalten, um nicht im kompletten Chaos oder Stressverhalten zu versinken.

Warum eine klare Ansage nicht nur an sich selbst, sondern auch den Mitmenschen gegenüber hilft, besser auf Bedürfnisse und Wünsche einzugehen und wie man durch das Minimieren der eigenen Erwartungen sich böse Überraschungen sparen kann.Welche Kleidung für Festlichkeiten am besten geeignet ist und warum wir uns ruhig mal zu kleinen Experimenten diesbezüglich trauen dürfen und auch unbedingt sollten. Ich bin der Meinung, wir müssen uns auf gar keinen Fall verstecken, nur weil wir Lipödem haben und Kompression tragen!

Wie Trinken und Schlaf unsere Gelüste und unseren Heisshunger beeinflussen und was wir dabei ganz einfach beachten können, damit das große Abendmahl nicht am Schluss in einem Fressanfall endet.Außerdem verrate ich euch, warum Eiweiss, vor allem die pflanzliche Variante uns länger satt macht und zudem noch eine Menge Ballaststoffe liefern, die ideal ins Weihnachtsmenü integriert werden können.

Natürlich ist an Weihnachten und Co. Schlemmen erlaubt. Wie ihr das aber bewusst und somit in Maßen tun könnt, ohne dabei zuzunehmen oder euch selbst wie eine gefüllte Weihnachtsgans zu fühlen, das erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.Alkohol ist auch erlaubt, warum wir es aber besser ist damit nicht zu übertreiben und wie sich bei mir Alkohol auswirkt…
Schaut/hört einfach mal rein.Zum Schluss möchte ich euch noch verraten, was für mich Advent, speziell das Wort an sich, in seinen einzelnen Buchstaben bedeutet. Vielleicht erhält die Adventszeit damit auch für euch eine ganz andere Bedeutung?!

Nun aber wünsche ich euch von ganzem Herzen friedliche und besinnliche Weihnachten und angenehme Stunden in fröhlicher Runde, aber auch genug Zeit und Ruhe zum Entspannen.Eure Tina

Further episodes of Lipödem-Talk

Further podcasts by Tina Schwarz

Website of Tina Schwarz