¡De Mamá a Mujer Maravilla: Guía Detallada para Recuperar tu Figura Post-Embarazo! - a podcast by Antonio Yuste

En este programa hablo sobre:

1. ¡Empezando el Viaje! 🌟
a. Introducción y motivación para la recuperación post-embarazo.
2. Primeros Pasos: Mes 1-3 🌱
a. Objetivos, ejercicios suaves y consejos de alimentación.
3. Ganando Fuerza: Mes 4-6 💪
a. Incremento de la intensidad y variedad en ejercicios y nutrición.
4. Elevando el Nivel: Mes 7-9 🏋️‍♀️
a. Introducción a ejercicios más avanzados y ajustes nutricionales.
5. Consolidación: Mes 10-12 🌟
a. Consolidación de la rutina de entrenamiento y ajustes finales en la alimentación.
6. Conclusión: ¡Celebrando Logros! 🎉
a. Reflexiones finales y consejos para mantener los logros obtenidos.
7. ¿Quieres que sea tu entrenador? https://www.antonioyuste.com/ayudame/

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