#126: Progressing Beyond II Ep. 16 - Autoregulation an schlechten Tagen - a podcast by Jan Frisse

Die 16. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir über Jans Progress innerhalb der letzten Wochen. Unter anderem thematisieren wir den bisherigen Diätverlauf und dabei insbesondere den Verlauf der Trainingsperformance sowie autoregulative Anpassungen innerhalb einer Diät.

0:00 Intro
01:35 Aggressive Rate of Loss
10:51 Steps in der Diät
21:05 Bisheriger Diätverlauf
24:01 Trainingsperformance in der Diät
30:05 Autoregulation an schlechten Tagen
34:13 Mikrozyklus-Struktur
38:10 Progressfotos
44:00 Zeiträume zwischen Contest Preps
57:00 Make one room as beautiful as possible


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Mein Name ist Marvin Haupt, ich bin 22 Jahre alt und trainiere seit mittlerweile über fünf Jahren. Wettkampfbodybuilding ist meine größte Leidenschaft. In meiner ersten Wettkampfsaison 2019 konnte ich mir den Deutschen Meistertitel der GNBF im Leichtgewicht und damit die Pro Card sichern. Ich bin nebenbei auch Student und arbeite Vollzeit in einem Gym, wo ich seit gut zwei Jahren als Personal Trainer und Online Coach tätig bin. Mein ganzes Leben dreht sich um Bodybuilding und ich kann mir nichts besseres vorstellen.

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