#134: Progressing Beyond II Ep. 19 - Training in DASGYM & Makrozyklus Planung - a podcast by Jan Frisse

Die 19. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir über Marvins Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über das Leben mit weniger Restriktionen, die Gym Wiedereröffnung, die Woche Training in DASGYM in Wien, seine bevorstehende OP, Diät Progress und Planung der nächsten ~20 Monate bis zum Prep Kick-Off.

0:22 Intro
3:18 Marvins aktueller Alltag
5:48 Schlafroutine und Regeneration
8:41 Gym Wiedereröffnung in Deutschland
11:30 Soziale Kontakte
12:47 Bodybuilding & Sozialleben
16:00 Diät Update
17:39 Makrozyklus Ausblick
19:40 Potentielle Bauch-OP
29:18 Diät Ernährungsgewohnheiten
30:50 Vergangene Diäten
32:00 Progressbilder Vergleiche
35:37 Trainingsprogress & Krankheit
39:13 Unterer Rücken
43:00 Problemlösung
44:25 Ego im Training
45:50 Wettkampf in Ungarn
55:24 GNBF & Livestream

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