#138: Progressing Beyond II Ep. 21 - 2021 Cut, Übergang & Pläne von Marvins Offseason - a podcast by Jan Frisse

Die 21. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über das den Abschluss und die Resultate des Cuts, die theoretische Planung und Durchführung dieses Cuts, den Übergang und Trainings-Ansatz der Offseason, die Produktivität seit Marvin bei mir im Coaching ist und das Fazit zur GNBF am letzten Wochenende.

0:00 Intro
1:12 Marvins aktuelle Verfassung
2:18 Gründe für die Diät
3:57 Diätverlauf bzw. Rate of Loss
6:53 Planung für den Aufbau
9:30 Selbstzweifel in der Offseason
12:23 Diät vor der Prep
14:12 Vergleichsbilder
16:50 Pre Prep 2019 Vergleichsbild
17:12 Übergang in die Offseason
18:47 Gründe für niedrigere ROG
21:42 Online Coaching Prozess
26:09 Neues Programming und Split
34:24 Produktivste Zeit der Offseason
36:26 Learnings aus dieser Zeit
38:00 GNBF Recap
40:06 Platzierungen von Jans Athleten
41:23 Peak Week von Julian D.
44:15 Livestream und Aufteilung
49:14 Wettkampffarbe bzw. Dream Tan
55:00 Kommende Saison
57:25 Outro
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