#139: Progressing Beyond II Ep. 23 - Neues Programming, Offseason Body Image & konservative ROG - a podcast by Jan Frisse

Die 23. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über sein neues Programming und ein erstes Fazit, Unterschiede zwischen Offseason und Prep Posing, Offseason Body Image, warum wir bis zum Prep Kick-Off in 2023 jetzt eher eine konservative ROG fahren und vieles mehr.

0:00 Intro
3:27 Programming seit Cut Ende
4:12 Bewertung und erstes Fazit
6:26 Einfluss äußerer Umstände
8:20 Gründe für RDL
13:42 Vorbelastung vor Compounds
15:37 Posingsession und aktuelle Form
17:55 Offseason vs. Prep Posing
21:00 Posingfrequenz seit Prep Ende
22:05 Aktuelle Form mit 95kg
26:20 Wohlbefinden und Body Image
31:25 Gründe für konservativere ROG
32:28 Zeitlicher Rahmen für Kalorienerhöhungen
35:19 Zeitlicher Rahmen für Kalorienreduktionen
38:00 Zusammenfassung der letzten 4 Wochen
42:18 Outro

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