#143: Progressing Beyond II Ep. 24 - Eigene Prep, Coach vs. Athlet & Wettkampfsaison 2021 - a podcast by Jan Frisse

Die 24. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über meine eigenen Wettkampfpläne, Coach vs. Athleten Rolle, mein aktuelles Programming und Änderungen, die anstehende Wettkampfsaison und vieles mehr.

0:00 Intro
1:33 Jans Wettkampfpläne
4:58 Coach vs Athlet
7:48 Potentiell gemeinsame Prep & Training
8:36 Training mit Trainingspartner
10:28 Socialising im Gym
12:56 Programming mit Trainingspartner
14:23 Mesozyklus Fazit
15:18 Übungsauswahl und -sequenz
19:16 Änderungen zum ersten Zyklus
22:43 Muskuläre Prioritäten
29:07 Aktuelle Rate of Gain und Look
31:28 Hungergefühl und Appetit
34:13 Performanceorientiertes Essen im Aufbau
41:28 Intra Workout
44:08 Anstehende Wettkämpfe für Jans Athleten
46:48 ANBF Saisonauftakt und Zukunftspläne
50:21 Outro

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