#144: Sepehr Bahadori - 2021 Contest Prep, Ungeteste Verbände, Zeitknappheit & 25K Steps - Teil 1 - a podcast by Jan Frisse

In dieser Episode durfte ich Sepehr Bahadori im Podcast begrüßen! Sep ist Natural Bodybuilder mit dem DFAC Pro-Status und betreibt neben dem Leistungssport erfolgreich Youtube, ist Autor und neuerdings auch Gründer von Evo Sports Fuel. Wir sprechen detailliert über seine aktuelle Prep und welche Wettkämpfe er anpeilt. Außerdem besprechen wir detailliert Seps’ Prep Stats, den Wechsel zur WNBF und welche Gründe es dafür gibt, Verletzungen, in vergangenen Vorbereitungen, wie er mit der knappen Zeit umgeht, wie man 25k Steps im Alltag erreicht und vieles mehr.

0:00 Intro
1:20 Vorstellung Brosep
3:30 Übersicht der aktuellen Prep
5:40 Welche Wettkämpfe sind geplant?
6:35 Ziele bei den Wettkämpfen
8:48 Warum WNBF Worlds & Natural Olympia?
12:10 Judging bei der WNBF
14:38 Verletzungen in vergangenen Preps
17:05 Ursachen der Verletzungen
19:08 Gewichtsverlauf der Prep
19:42 Eckdaten zum Training & Ernährung
23:20 Aktuelles Stepgoal und Erfahrungen
31:30 Wohlbefinden von Prep zu Prep
35:58 Posing & Individualisierung

Seps’ Instagram: https://www.instagram.com/ykarrer/
Seps’ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYbKyDZMx_Oj8vKJX65z6NQ
Seps’ Webseite: https://www.brosep.de/
Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/
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For my English audience: My name is Jan Frisse a full time online coach located in Vienna, Austria and I am an intern with Dr. Mike Israetel. You are more than welcome to join! I will regularly release English content with the top scientists, experts, coaches and athletes in the field of the evidence-based fitness industry. Just keep in mind that this is a bilingual podcast, so there will be German content since my main target audience is Germany. I’m still absolutely happy to have you on here as well so you’re more than welcome to stay!


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#sepehrbahadori #naturalbodybuilding

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