#147: Progressing Beyond II Ep. 27 - Prep im Frühjahr 2023, Lockdown & Voraussetzungen für eine Prep - a podcast by Jan Frisse

Die 27. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen Jans Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über seine potentiell anstehende Prep im Frühjahr 2023, Coaching in der Prep, Voraussetzungen für eine erfolgreiche Prep und vieles mehr.

0:00 Intro
2:32 Erneuter Lockdown in Österreich
5:40 Aktuelles Training und Prep
7:43 Rate of Gain und Appetit
11:36 Vorbereitungen für 2022 & 2023
15:50 Coaching in der Prep
20:49 Instagram Page naturalbodybuilding_dach
22:48 Welche physischen Voraussetzungen sollte man für eine Prep mitbringen?
29:09 Privatsituation und finanzieller Aspekt
30:50 Psychische Verfassung für eine Prep
32:00 Body Dysmorphia
33:50 Verletzungen und Beschwerden managen
34:27 Zielsetzung und der Prozess in der Offseason
38:30 Outro

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