MAX MPS RADIO #37: Progressing Beyond EP. 06 - Cliff Wilson in DASGYM & Spezialisierungszyklus - a podcast by Jan Frisse

Die sechste Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über meinen Progress der letzten vier Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei der vergangene Spezialisierungszyklus. Wir gehen speziell auf Performance, Regenerationskapazitäten und auf Grundlage dessen entstandenen Pläne für die kommenden Zyklen ein. Außerdem gibt Toni Einblicke auf das Cliff Wilson Seminar in DAS GYM in Wien und erzählt von seinen wichtigsten Erkenntnissen.

0:22 Einleitung
01:00 Seminar mit Cliff Wilson
11:59 Zusammenfassung des Spezialisierungs-Zyklus
21:30 Spaß am Training
24:00 Performance-Anpassungen durch Übungsauswahl
33:08 Erkältung im Trainingszyklus
35:47 Systemische Ermüdung
37:39 Pläne für den nächsten Spezialisierungs-Zyklus
42:46 Regenerationskapazitäten
56:45 Unilaterales Training
58:54 Verletzungen
01:07:18 Ernährung und Gewichtszunahme
01:10:40 Energiebedarf für Muskelaufbau
01:17:26 Was in den nächsten Wochen passieren wird
01:19:21 Outro

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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