MAX MPS RADIO #55: Beyond the Prep Ep.3 - Gefühlslage in der Maintenance-Phase, Contest-Prep-Mindset - a podcast by Jan Frisse

Die dritte Episode der neuen Serie „Beyond the Prep“ ist online. Dieses Mal reden wir über die erfolgreich abgeschlossene, erste Phase meiner Contest-Prep. Im Mittelpunkt stehen dabei die letzten Wochen der “Diät vor der Diät”, das Mindset in der Maintenance-Phase, Objektivität in der Contest-Prep usw. Außerdem reden wir über die Reise nach Wien in DAS GYM und besprechen Reisestress, Training in anderer Umgebung und das Posing mit Valentin Tambosi.

0:22 Einleitung
3:15 Zusammenfassung der letzten Wochen
10:00 Wie hat sich das Essverhalten verändert?
16:55 Körpergewichts-Verlauf und Look
21:08 Mindset in der Maintenance-Phase
27:45 Objektivität in der Contest-Prep
33:17 Schlaf
37:48 Deloads und Maintenance-Kalorien
42:30 Reise nach Wien
47:47 Externe Stressoren in der Prep
50:59 Wettkampfpläne
55:30 Posing
01:03:11 Outro


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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, Studien der Physiotherapie und Anthropologie, sowie Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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