MAX MPS RADIO #59: Beyond The Prep Ep. 4 - Ende der Maintenance, Verletzung & Kalorien-Anpassungen - a podcast by Jan Frisse

0:22 Intro
2:20 Wie verlief das Ende der Maintenance-Phase?
6:11 Gewichtsschwankungen und Auswärts Essen
15:05 Wettkampfpläne
20:08 Änderungen im neuen Trainingszyklus
28:57 Verletzung
33:05 Gewichtsverlust und Kalorien-Anpassungen
44:22 Feedback von Valentin
47:25 RP-Konferenz in London
49:28 Website-Update
53:57 GNBF IDM 2019
55:19 Outro

Die vierte Episode der Serie Beyond the Prep ist online. Dieses Mal reden wir über meinen Progress in den letzten 4 Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei das Beenden der Maintenance-Phase und der Start des zweiten und entscheidenden Teil meiner Contest-Prep. Dabei gehen wir im Detail auf den hohen Gewichtsverlust, Kalorienanpassungen, Änderungen im neuen Trainingszyklus, die Renaissance Periodization/Revive Stronger Konferenz in London, die GNBF IDM 2019 und Feedback von Coach Valentin Tambosi ein.
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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenz-basierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, Studien der Physiotherapie und Anthropologie, sowie Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!
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