MAX MPS RADIO #62: Solo Q&A IX - Peak Week, Carb Cycling, CBD-Öl & Deload im Mini-Cut - a podcast by Jan Frisse

Die 62. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die 9. Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Wie schon in der letzten Episode gehe ich auch auf englische Fragen ein. Unter anderem spreche ich über Training im Urlaub, Deload im Mini-Cut, Krankheit in der Prep, Krankheit in der Prep und meine Erfahrungen mit CBD Öl.

0:22 Intro & Prep-Update
8:48 Was machen, wenn man aus Gründen wie z.B. 3 Wochen Urlaub, kein Gym oder nur begrenzt zur Verfügung ha? (_louis_o)
12:56 Unterscheidet sich bei dir das Volumen eines Deloads von dem einer Maintenance-Phase? (dennis._.182)
14:00 Deload im Mini-Cut? (louis.lfts)
19:07 High Rows oder Ruder zur Brust mit breitem Griff? (giannilewa)
20:16 Mit welcher Genauigkeit planst du deine Mesozyklen? (therealsimsi)
25:22 Was tun bei Krankheit in der Prep? (mariobroser)
28:47 Wie verhinderst du, dass du ständig an Essen denkst? Hast du Tipps? (n1nx10)
34:32 Was hältst du von Carb Cycling in Diät sowie Aufbau und wie würdest du es implementieren? (fitness_nico_motivation)
37:37 Wie gestaltest du die Peak Week vor dem Wettkampf? (t_kinzinger)
39:01 Hast du schon Erfahrungen mit CBD Öl gemacht? (bodybuilding_eic)
40:21 Altersabsicherung als PT/Online PT? (fabi_adam)
42:31 Welche Auswirkungen hat eine Contest Prep auf den Beruf/Alltag? (gefarmer91)
48:20 Findest du, dass dem klassischen Posing (seitens der Athleten & Coaches) zu wenig Bedeutung geschenkt wird? (sgtraining_)

English questions:
52:19 What should you do if you overshoot your MRV with some of your muscle groups? (nordic_natty)
54:11 Thoughts on running longer mesos ( 6 weeks+) with around 2RIR instead of “chasing” your MRV? (nordic_natty)
58:35 Do you incorporate resensitization phases in your plans and if so how often should we have these? (nordic_natty)
01:00:42 What markers are you generally looking for when you should mini-cut? (nordic_natty)
01:03:38 Do you think we should rotate food sources every now and then? Any benefit? (nordic_natty)
01:06:11 Post show weight gain? How much and how fast should we reverse back to healthier bf ranges? (nordic_natty)
01:08:43 Do you have any specific guidelines for post-workout carb intake/sources? (nordic_natty)
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"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top-Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!

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