MAX MPS RADIO #65: Solo Q&A X - Verdauungsoptimierung, Selbstzweifel & Peak Week Manipulationen - a podcast by Jan Frisse

Die 65. Episode des Max MPS Radio ist online! Diese Woche gibt es die zehnte Solo-Episode, in der ich eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantworten werde. Unter anderem spreche ich über das Tracken von Metabolite-Techniken, Regression im Training, Antizyklisches Volumen, Peak-Week Strategien, die Genauigkeit von Aktivitätstrackern, Selbstzweifel in der Prep und vieles mehr.

0:22 Prep-Update
07:01 Wie trackst du das Volumen von Metabolite-Techniken im Vergleich zu Straight Sets? (philipp.dieser)
10:21 Wie reagierst du, wenn du im Training nicht so performen kannst wie geplant? (fitness_nico_)
16:42 Dein Vorgehen, wenn das Training in der Diät nicht mehr progressiv, eher regressiv ist? (spegassnerandreas)
22:29 Spezialisierungszyklus für Abs sinnvoll? Welche Parameter? (philipp.stoebel)
25:47 In Kraftphasen Volumen konstant, steigern oder senken, wenn gleichzeitig die Intensität steigt? (pauls227)
27:55 Deine Meinung zu direktem Neck/Forearm Training? (therealsimsi)
29:36 Wie im Training wieder einsteigen nach 7 Tagen Pause durch Urlaub? (danielneumann_)
32:26 Was hältst du von einem variablen, antizyklischen Volumenansatz? Sprich du ovvereached die einzelnen Muskelgruppen versetzt, um eine geringere systemische Ermüdung zu erzeugen, um so noch mehr Volumen pro Muskelgruppe fahren zu können? (7nils7_)
35:28 Close Grip Pin Press eine gute Trizepsübung? (7nils7_)
37:14 Wie wirst du peaken? Wahrscheinlich wirst du ja früh genug fertig sein, um einen Ansatz wie Ben Howard zu verfolgen und über mehrere Wochen die Carbs etwas zu erhöhen und so langsam etwas voller zu werden. Backloads sind meiner Meinung nach etwas für Athleten, die zu spät fertig werden. Deine Meinung dazu? (squat.exe)
43:06 Was ist deine Meinung zu Peak Week Strategien (Manipulation Kalium/Natrium Haushalt, Ent- und Aufladen mit Kohlenhydraten, Wasserzufuhr)? (the_real_stefangaertner)
51:58 NEAT (Schritte) im Bulk hochfahren? Oder moderat bei bis zu 10.000/Tag bleiben? (glen.ziesemer)
55:01 Deine Meinung zu Aktivitätstrackern (Genauigkeit) z.B. FitBit? (bodybuilding_eic)
57:12 Meinung zu lokaler Fettverbrennung? (Abs trainieren + Cardio) Eventuelle Vorteile? (jorrit_28)
59:21 Tipps für Verdauungsoptimierung? (jorrit_28)
01:03:24 Macht es Sinn, bei höheren Carbmengen (700g+ pro Tag), trotz Carbpräferenz eher auf mehr Fett zu setzen (Performance/Gesundheitsaspekt)? (dp.coaching)
01:07:03 Gewichtsklassen vs. Größenklassen (GNBF DM/IDM). Was findest du besser? (flo_ri361)
01:09:53 Selbstzweifel bezüglich “bin noch nicht ready für nächstes Jahr”. Deine Erfahrungen? (mariobroser)
01:13:15 Wie reagieren die Leute in deinem direkten Umfeld auf die Prep? (finnefinnefinne)
01:18:01 Was sind für dich Merkmale einer guten Veranlagung für die Figure-Klasse? (selina_n.a.s.a)
01:23:42 Why Valentin as a coach? (nordic_natty)

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"MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenz-basiertem Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top-Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!

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