MAX MPS RADIO #86: Progressing Beyond Ep. 18 - Training nach der Prep, Ermüdung & Erhaltungsphasen - a podcast by Jan Frisse

Die achtzehnte Episode der Improvement-Season Serie Progressing Beyond ist online. In dieser Folge sprechen wir über den Verlauf meiner Improvement Season in den letzten Wochen. Insbesondere gehen wir auf die ersten beiden Mesozyklen nach der Prep und den Status meiner Recovery ein. Außerdem reden wir über Motivation, Trainingsermüdung und noch vieles mehr.

6:28 Off-Season Update
21:52 Training nach der Prep
28:21 Erhaltungsphasen
34:06 Recovery Update
40:35 Priorisierung im Training
47:40 Essen an Weihnachten
55:14 Ermüdung und Motivation zu trainieren

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, Studien der Physiotherapie und Anthropologie, sowie Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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