MMR #20: Amerika mit 3DMJ EP. 6 - Refeeds, Volumen VS. Intensitätsreduktion & Posing - a podcast by Jan Frisse

Die mittlerweile 6. Episode von „Amerika mit 3DMJ“ mit Toni ist am Start, mittlerweile 6 Wochen out! Toni und ich sprechen über seine aktuelle Lage, Refeeds, Training in seiner Prep, Volumen vs. Intensitätsreduktion in einer Diät, Posing und welche seine ersten Wettkämpfe werden!

Schaut euch die Folge hier an: https://youtu.be/ztn9n12DQjQ

00:02:00 Was ist neues passiert?
00:03:27 Diskussion über Refeeds und Tonis Ausrutscher?
00:26:48 Was hat sich im Training geändert und Diskussion über Volumen vs Intensitätsreduktion.
00:48:40 Körperfettverteilung und wie sie sich verändert.
00:57:30 Aktuelle Schlafsituation bei Toni und Posingpractise!

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!
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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shreddedbyscience Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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