MMR #22: Amerika mit 3DMJ EP. 7 - Ausmaß der Prep, Mindset, keine Refeeds & Schlaf - a podcast by Jan Frisse

Die mittlerweile 7. Episode von „Amerika mit 3DMJ“ mit Toni ist am Start, 3,4 und 5 Wochen out! Toni und ich sprechen über seine aktuelle Lage, die verschobene Show, was für ein Ausmaß die Prep in Tonis Leben angenommen hat, warum er sich mit Berto zusammen entschlossen hat, keine Refeeds mehr zu machen und wie sein Schlaf sich aktuell verhält. Ausserdem sprechen wir ein paar Dinge in Bezug auf Mindset an, die im Übrigen nicht geplant waren, aber für den ein oder anderen durchaus interessant sein werden!

Schaut euch die Episode hier an: https://youtu.be/uDXPg4LC4BQ

00:00:40 Was ist die letzten 3 Wochen passiert?
00:02:45 Welche Wettkämpfe und Klassen peilt Toni an?
00:13:10 Die gescheiterte Reise.
00:19:00 Wettbewerbsgedanken, Hungrig sein, Platzierungen, Neid & „Robbery“.
00:36:10 Harte Arbeit vs. Harte & Smarte Arbeit.
00:37:50 Das Ausmaß der Prep auf Tonis Leben
00:59:40 Warum keine Refeeds mehr?
01:13:30 Tonis Schlaf aktuell.

Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support!
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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shreddedbyscience Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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