MDT001: Meditación Escaneo Corporal, guiada por Mar del Cerro - a podcast by Mar del Cerro

Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra apagar sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Después de un par de sesiones empezarás a sentirte más cómodo y conectado con tu cuerpo.

Si tienes problemas de insomnio, este ejercicio te ayudará a dormirte más rápido y descansar mejor.

También puedes escucharlo al iniciar el día, antes de una presentación de trabajo y terminando tu sesión de entrenamiento.

Aprenderás a soltarte, a poner una pequeña pausa, y comenzarás a descubrir lo sencillo y beneficioso que es relajarte profundamente.

 

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Namasté, Mar.

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