MDT292: Ujjayi Pranayama, respiración del mar, guiada por Mar del Cerro - a podcast by Mar del Cerro

El día de hoy vamos a realizar el Ujjayi Pranayama, que también es conocida como la respiración victoriosa o respiración del mar.

Algunos de los beneficios de este pranayama son: al respirar así generas calor lo que te llena de energía, te ayuda a concentrarte, pues al estar escuchando el sonido es más fácil mantenerte atento y ayuda a que la energía de todo tu cuerpo fluya.

Es una respiración suave, consciente y controlada.

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Namasté, Mar

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