Meditación Atencion Plena al caminar. MDT004 - a podcast by Mar del Cerro

La técnica de Atención Plena o Mindfulness, es una técnica donde ponemos toda nuestra atención en una acción.

Esta técnica de meditación activa tiene el fin de traernos al presente, relajarnos, liberarnos.

En el aquí y el ahora, no hay angustia, no hay preocupaciones, no hay estrés. Estos conceptos son del pasado y del futuro pero no del presente.

Te invito a caminar conmigo durante 10 minutos, y verás como poco a poco te empiezas a relajar, te liberas, te sientes más ligero y agusto.

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