Meditación Escaneo Corporal. MDT001 - a podcast by Mar del Cerro

El día de hoy comenzaremos con uno de los ejercicios más básicos y a la vez de los más relajantes.
El Escaneo Corporal es un ejercicio de Mindfulness en el cual viajas con tu atención por todo tu cuerpo.
Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra apagar sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Después de un par de sesiones empezarás a sentirte más cómodo y conectado con tu cuerpo.
Si tienes problemas de insomnio, este ejercicio te ayudará a dormirte y descans

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