Meditación para soltar el control, guiada por Mar del Cerro. MDT020 - a podcast by Mar del Cerro
from 2018-01-16T06:00
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Este ejercicio te ayudará a soltar pensamientos, soltar el control y entrar en un estado profundo de relajación.
Este ejercicio es un extracto de una de las meditaciones de Osho, la Meditación Gourishankar, el cual tiene 4 pasos: inhalar, retener con aire lo más que puedas, llevando a tu cuerpo al límite, escuchándolo, sin provocarte malestar, exhalar ese aire, y retener sin aire lo más que puedas llevando a tu cuerpo en cada retención a quedarte por más tiempo.
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