Meditación para soltar el control. MDT020 - a podcast by Mar del Cerro

Este ejercicio te ayudará a soltar pensamientos, soltar el control y entrar en un estado profundo de relajación.

Este ejercicio es un extracto de una de las meditaciones de Osho, la Meditación Gourishankar, el cual tiene 4 pasos: inhalar, retener con aire lo más que puedas, llevando a tu cuerpo al límite, escuchándolo, sin provocarte malestar, exhalar ese aire, y retener sin aire lo más que puedas llevando a tu cuerpo en cada retención a quedarte por más tiempo.

Further episodes of Medita Podcast

Further podcasts by Mar del Cerro

Website of Mar del Cerro