Folge 56: Tief entspannen in 4 Schritten - a podcast by Samarpan P. Powels

Tiefenentspannung ist so gesund und wohltuend! Bei dieser Meditation ist das Wohlbefinden jedoch nur ein Nebeneffekt, hier geht es um die Ausdehnung von Bewusstheit. Die meisten Entspannungstechniken beziehen sich auf den Körper und womöglich noch auf den Verstand. In dieser geführten Meditation gehen wir tiefer. Wir entspannen 4 Dimensionen des Körpers: den physischen Körper, den Verstand und seine Gedanken, das Herz mit seiner Freude und seinem Schmerz und den innersten Kern, das Ich-Gefühl. Du sprichst freundlich und von Herzen mit den Verspannungen auf den verschiedenen Ebenen und bittest die Verspannungen, sich aufzulösen. Die Meditation vor dem Einschlafen wird von Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose geleitet

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