Folge 70: Zazen – still an der Quelle sitzen - a podcast by Samarpan P. Powels

Zazen bedeutet einfach nur zu 'sitzen'. Du musst nichts tun, hast alle Zeit der Welt und sitzt einfach nur, zentriert und entspannt im Bauch und beobachtest, was ist. Das Hara im Bauch ist die Lebensquelle und dort lässt du dich nieder. Gedanken werden kommen und sobald du dich erinnerst, kehrst du zurück in den Bauch. Es ist gut, wenn das Hara zu pulsieren beginnt, genieße das. Die Meditation wird von Samarpan P. Powels, Herausgeberin von FindYourNose geleitet

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