Ep 35. Relájate: 5 maneras de manejar el estrés - a podcast by Nia Alers

En este episodio, el primero del 2020, te comparto las 5 estrategias que utilizo personalmente para manejar mi estrés. El estrés, o distrés, se ha convertido en un acompañante fiel, pero como toda entidad no bienvenida, hay que aprender a controlarla antes que nos haga mucho daño. Dale play a este episodio para que conozcas las etapas del Síndrome de Adaptación General de estrés, los elementos en común de los estresores, y estrategias para manejar el estrés y ayudarnos a mentener nuestro temperamento ante estresores. 

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Mencionado en el Episodio:

Emotion, Stress, and Health: CRASH COURSE video AQUI

Surprising health benefits of laughter: Video AQUI

The brain-changing benefits of exercise:  Video AQUI

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