Podcasts by Mente Fit

Ep. 11: ¿Cómo sobrevivir el hacer ejercicio con niños en casa? from 2020-07-23T15:20:56

• Si tu en cualquier momento has intentado ejercitarte en casa con niños no me dejaras mentir que es todo un reto
• Mis recomendaciones para hacer ejercicio con niños en casa y logr...
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Ep. 10: Ejercicio y estado de ánimo from 2020-07-16T07:17:07

En este episodio te hablaré sobre cómo influye el hacer ejercicio en nuestro estado de ánimo.

¿Te has dado cuenta de que al terminar de hacer ejercicio te sientes muy bien anímic...

Ep. 9: 5 Señales para saber si tu cuerpo necesita descanso from 2020-07-02T20:25:48

En este episodio descubriremos cuales son las señales para saber si tu cuerpo necesita un descanso para recuperarse.

Identificar el ¿cómo sé que necesito descansar o solamente es flojera ...

Ep. 8: ¿Cómo prepararte en casa para ejercitarte? from 2020-06-19T21:22:04

En estos momentos nos toca aprender a ejercitarnos en casa ¿Qué es lo que necesitas preparar en casa para realizarlo sin preocupaciones?

1. Ejercicio
2. Espacio
3. Mate...
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Ep. 7: 3 razones para hacer ejercicio en tiempos de COVID-19 from 2020-06-11T22:20:05

En estos tiempos es de vital importancia el que activemos nuestro cuerpo y volvamos o comencemos a ejercitarnos pues es de mucho valor hacerlo para nuestra salud general, metabólica, inmunológic...

Ep. 6: ¿Qué son los hábitos? from 2020-06-04T06:00

Hablamos mucho sobre el que debemos formar hábitos en nuestra vida, pero ¿qué son? ¿para qué sirven?

• Su significado
• ¿Qué es un hábito?
• Por qué el cerebro prefi...
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Ep.5: ¿Cómo integro el ejercicio a mi día? from 2020-05-28T05:32:13

Episodio 4 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?

Para obtener los beneficios del ejercicio hay que practicarlo continuamente e integrarlo a nuestra vida, aquí 8 claves para logar integrarlo en...

Ep. 4: ¿Cuál es el estilo de ejercicio te conviene? from 2020-05-22T02:45:08

Episodio 3 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?

• Estilos de ejercicio - cuales son, de que tratan, sus beneficios y ejemplos.
• Opciones para ejercitarte -  analizar las op...
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Ep. 3: 7 puntos a tomar en cuenta al comenzar a ejercitarte from 2020-05-14T06:19:45

Episodio 2 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?

Ya sea si estas a punto de comenzar, retomar o si ya iniciaste en el ejercicio estos puntos te serán útiles ya que toman encuenta distintas sit...

Ep. 2: 5 recomendaciones para mentalizarte a comenzar con el ejercicio from 2020-05-07T06:00

Episodio 1 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?

• Recomendación "Sólo tienes que empezar", cuando funciona y cuando no
• Mentalizarnos ...
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Ep. 1: ¿Qué es fitness? from 2020-04-30T06:00

• ¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchamos la palabra fitness?
• De dónde viene y su traducción.
• Cómo defino fitness.
• Ejercicio mental ¿De verdad te si...
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