Podcasts by メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん

#107 好きが自分であることをつくる from 2023-08-28T02:10:33

《しごととわたしのあいだ》 メルタサリは9月で9周年を迎えます。ということで、9月までは初心にかえって、オープンから今日までのメルタサリ小原エミの頭の中をお話します。 ボディセラピスト小原恵美　好きが自分であることをつくる。【しごととわたしのあいだ 01】 --- メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテ...

#106 尿もれ？！顔も引き上がる骨盤底筋エクササイズ from 2023-08-26T23:33:23

くしゃみや咳で尿もれが起きる？骨盤底筋の話です。骨盤底筋をエクササイズすることで、内臓を支え、女性は骨盤底に潤いを保つこともできます。おうちで簡単にできる、骨盤底筋エクササイズをご紹介します。仰向けの場合は、膝を曲げて、足幅広めで行ってください。 --- メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届...

#105 スウェディッシュ、ディープティシューマッサージってなに？すごい効果と行きどき from 2023-08-25T13:38:13

先生のスウェディッシュマッサージ、ディープティシューマッサージ幸せになった話です。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のア...

#104 美しく、健やかになる。安眠のための1日の過ごし方 from 2023-08-22T14:58:48

今日は夏に暑さや寝苦しさなどで下がりやすい睡眠の質を上げるための、1日の過ごし方についてお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナー...

#102 梅雨　暑さと湿気を乗り切るナチュラル処方箋 from 2023-06-29T00:00:46

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 .:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ...

#101 ストレスを減らす！朝の整えと〇〇力 from 2023-05-14T23:00:21

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#100 5月病バイバイ！今すぐできる対処法 from 2023-05-12T00:01:22

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#99 自信はつくれる from 2023-05-05T03:47:31

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#98 花粉症を楽に！アロマセラピーの世界 from 2023-03-06T01:17:46

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#96 春は動くか休むか/キャンピングカーの世界 from 2023-03-04T13:19:55

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#95 春を元気に過ごす自律神経の整え方 from 2023-02-22T13:33:46

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#94 起業の話 from 2023-02-04T21:00

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#93 若返らせる！体を温める食べ物 from 2023-02-04T04:12:12

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#92 肩ほぐし/冷えに温活を/今年の配信内容 from 2023-01-29T23:54:25

メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意...

#91 安眠するための1日の過ごし方 from 2022-11-17T13:48:54

寝付けない、時々起きてしまう。女性はホルモンバランスの変化により、睡眠の質が変化しやすいです。また年齢を重ねると睡眠時間は短くなってきます。今日は快眠、安眠のためのコツをお話しします。

#90 夏の胃腸をいたわる from 2022-07-08T01:59:20

Podcast #90 今日は、ゆるトークは最近の近況の話。セルフケアは、「夏の暑さに。胃腸をいたわる。」です。 ▽セルフケアや健康と美容のお役立ちコラム メルタサリのブログはこちら http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ▽おうちで体メンテナンス。 オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ 　 ▽▽▽...

#89 やりたくないことはやらなければいい？！ from 2022-05-19T13:54:36

Podcast #89 今日は、ゆるトーク。 やりたいことはやればいい。 やりたくないことはやらなければいい。 とはどういう意味なのか。 体との関係から紐解きます。 ▽メルタサリのブログはこちら http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ 　 ▽▽▽ ゆるまるじ...

#88 ストレスがあるとき、体はどうなる？その対策 ⁡ from 2022-04-27T11:31:53

今日は、健康に関してゆるトークします。 ストレスと健康の関係と、その対策です。 ストレスの種類、そしてストレスがあるときに体に何が起こっているのか。 その対策です。 ⁡ 参照 ストレスと健康 ハーバード公衆衛生大学院(HSPH) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/stress-and-health/ ⁡ ⁡ ▽メルタサリのブログはこち...

#87 自律神経の整え方 from 2022-04-25T13:59:16

Podcast #87 ⁡ 今日は、ゆるトーク。 自律神経の整え方、をお話しします。お詫び:自律神経を司るのは、視床下部でした。訂正いたします。 ⁡ 参考図書: 最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方 久手堅　司 https://www.amazon.co.jp/最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方-ACTIVE-HEALTH-久手堅-司/dp/4295402567 ⁡ ▽...

#86 情報の消化不良になったときは from 2022-03-30T16:24:42

今日は、ゆるトーク。 今日のレッスンでのお話から、情報の消化不良と戦争について。です。 元気はお金と時間と同じくらい、大切です！ ⁡ ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ⁡ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ 　 ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウ...

#85 「循環」をつくる。体も運も。 from 2022-03-14T00:35:06

からだを整えることで、様々なことが循環していきます。それは、小さなサイズでも、大きなサイズでもつながっていく、と考えて、今日もサロンを営んでいます。 ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ⁡ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ 　 ▽▽▽ ゆるまるじかんInst...

#84 血流を巡らせるといいこと+足湯のすすめ from 2022-03-09T03:29:51

Podcast #84 ⁡ 今日は、血流を巡らせるといいこと。というお話です。 ⁡ ▽ご紹介した本はこちら 「オトナ女子の不調がみるみる改善する本」 著　石原新菜 https://www.amazon.co.jp/オトナ女子の不調がみるみる改善する本-血流を整えてサラサラにすればすべて解決-石原-新菜/dp/4198645604 ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://merta...

#83 3分小顔リフトアップ+ゆるトーク自分迷子になったときは from 2022-02-07T14:42:32

Podcast #83 今日から、前半に「3分小顔リフトアップ」、そして後半ゆるトークは「私の居場所ってどこだろう。全力疾走のあとに。」についておはなしします。 ▽オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロ...

#82 3分かたほぐしゆるワーク+冬の冷え取りケア from 2022-02-04T00:02:45

今日から、前半に「3分ゆるワーク」、そして後半のセルフケアは「冬の冷えとりケア」につきておはなしします。 　 ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru) https://www.instagram.com/invi...

#81 《ゆるトーク》今年の活動+マッサージと手しごとのつながり from 2022-02-03T02:31:59

Podcast #81 今日はゆるトーク。最近気になっている、芸術と化学のつながりについてです。体は小宇宙。マッサージは手しごと。であればマッサージは、芸術になりえるのでは。そこから、最近私の中で個人的にホットな「椅子と芸術と遺伝子」。に繋がっていきます． そんなはなしです。 頭柔らかくなります。ゆる〜く聞き流してください。 ▽オンライン小顔リフトアップクラス https://co...

#80 更年期の準備。女性ホルモンのケアについて from 2021-12-21T02:41:26

今日は最近の私が学んでいること、 女性ホルモンの話をします。 そして、来年から新しくチャレンジする試みもお話しします。 ⁡ ▽ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたしま...

#79 冬のコリ、ハリの原因と解決法 from 2021-12-07T23:43:26

最近肩がこる、痛みがとれない、胸焼け背中がピーンと痛むとサロンに来る方が急増しています。この時期のこり、はりは実は筋肉だけの問題ではないかもしれません。今日は冬のコリ、ハリの原因とケアをお話しします。 ▽ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカ...

78 心地よさ『ヒュッゲ』を求めて from 2021-12-04T03:15:44

最近は寒くなって家やベッドから出たくないこともありますね。今日は家の中を心地よくするヒュッゲについてお話しします。おこもり用ヒュッゲアイテムも。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウント...

#77 私が情報配信をはじめた理由 from 2021-12-02T13:55:53

ポッドキャストを配信し始めて2年が経ちました。気づけば、ここからご縁があった方も多くなってきました。 ありがとうございます。今日はポッドキャストを配信し始めた理由をお話しします。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧...

#76 《セルフケア》PMS、更年期対策に。温活落ち着くツボ押しマッサージ from 2021-11-30T00:37:37

秋から冬にかけて、空気が冷たくなってきましたね。今日は冷えや忘れっぽさを、落ち着けて穏やかにするツボマッサージをしましょう。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！(11/30まで) 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望とご連絡ください。 https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ ...

#74 《ゆるトーク》人のことを考えられる人でいる from 2021-11-21T05:31:06

今回は、メルタサリでの新たな試みについてお話ししています。また、いただいたメッセージから、人のことを考える、人の役に立つには。ということを考えてみました。自分のことで精一杯という状態から抜け出すには？ 体メンテナンスの視点から考えてみます。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！ 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望...

#73 《セルフケア》自律神経を整える5分呼吸+健やかに美しく歳を重ねるための方法とは from 2021-11-11T22:59:03

今回は、前半で自律神経、ホルモンバランスを整える呼吸法を。後半はカラダの生涯設計は必要不可欠。超高齢化社会を生きる私たちが、どのように健やかに美しく歳を重ねるために、カラダメンテナンスしていくか、について考えてみます。話の中で出てきた、豆乳などのイソフラボンの健康効果を得ることができるかをチェックするソイチェック(エクオールチェック) はこちら。(あさイチでも紹介されています)https:/...

#72 愛され〇〇より、もっと幸せになれること from 2021-11-11T03:51:10

今回は、愛され〇〇に手が伸びるときの心理状態、そして、ヨガ的幸せな満ちた気持ちになるための小さなコツをお話しします。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！ 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望とご連絡ください。 https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア...

#71 第一印象アップケア from 2021-11-10T01:30:01

今回は、最近メルタサリで盛り上がっている小顔リフトアップクラスのお話です。 顔がマスクの着用で強張っていること、小顔になることで得られるもの、周りへの変化などをお話ししています。 ⁡ ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！ 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望とご連絡ください。 https://coubic.com/...

#70 何をしたいかわからないときの脳アプローチ from 2021-11-08T13:07:42

今回は、秋で疲れて気力が湧かない時や、やりたいことがわからない、というときのケアについて。欲求について、脳の観点からお話しています。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://coubic.com/emik/584339 　 ▽...

#69 生理前でヤケになったら。密な話 from 2021-10-31T09:07:20

今回は、生理前症候群(PMS)でヤケになったときの話と、先日久々に賑わっていた飲み屋さんを見て思ったことをお話ししています。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日...

#68 ヒップアップと下腹部の脂肪の話。 from 2021-10-23T02:43:25

Podcast #68ゆるまるじかん 今回は、【ヒップアップ】と【下腹部の脂肪】の話。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちら...

#67 満月の瞑想と、満月にする特別なことの話 from 2021-10-21T13:08:15

Podcast #67 ゆるまるじかん 今回は、セルフケア【瞑想】と ゆるトーク【満月の特別なこと】をお届けします。達成感や満足感ってどのように感じられるのか？ヨガ的に紐解いてみます。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://...

#66 今年の秋の体の整え方 from 2021-10-08T03:15:40

暑い日、涼しい日と変化が激しく、暑い！寝付けない！ソワソワ、イライラする、なんてことも多い今年の秋。そんな時の季節の体のケア方法をお話しします。ゆるーく聞き流して下さい。 ⁡ ▽10月からスタート 小顔・くびれメイクのオンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/584339 　 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagr...

#65 ??????????????? from 2021-09-07T21:00

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#64 ??????? from 2021-09-07T00:02:16

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#21 ?????????????????? from 2020-09-09T03:51:28

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#20 ?wellness????????????????? from 2020-09-06T13:47:37

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#19 ????????????????6?????????? from 2020-09-04T15:44:31

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#18 ????????????????? from 2020-09-02T00:16:56

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#17 ?Wellness?????????????????????????????? from 2020-08-28T02:30:11

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#16 ????????????????????????????? from 2020-08-24T11:00

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# 15 ??????????????????????????????????????(?????) from 2020-08-23T12:27:51

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#14 ?Wellness????????PMS ?? from 2020-08-22T12:42:34

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#13 ?Wellness????????PMS ?? from 2020-08-19T07:45:10

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#12 ?Wellness??????????????????????????????? from 2020-08-17T01:25:29

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#11 ?Wellness???????????????????????????? from 2020-08-14T12:05:53

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#7 ?Wellness??????????????????????? from 2020-07-20T08:03:45

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#6 ?????????????????? from 2020-07-04T22:10:22

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#4 ?Cafe Mertasari? vol.1???with ??????Highland ?????? ????????????? from 2020-01-18T11:46:29

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#3 ?Cafe Mertasari? vol.1???with??????Highland ?????? ????????????? from 2020-01-17T23:22:28

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#2 ?Wellness???????????????? from 2020-01-10T03:26:44

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