212. Entrenamiento para surf, pelota de fitball, efectos negativos al consumir cacao, cuantificar esfuerzo y jabón neutro - a podcast by Sergio Catalán

1. ¿Es bueno sentarse en una pelota de fitball?









Buenas tardes, voy por el podcast 44 y no sé si hablaras de ello más adelante, pronto me pondré al día, ¿has hablado sobre sentarse en la oficina?, te lo pregunto por el mito o realidad, de sentarse todo el día en una pelota de fitball, algún podcast, consejo u opinión.

 

Gracias por todo, Miguel Ángel

 









2. ¿Puede tener algún efecto negativo consumir cacao en polvo?







Consumir 50 gramos de cacao en polvo en un licuado por la mañana con avena, semillas y miel diario ¿podría hacer algún efecto en mis riñones y afectarlos? Javier







 







¿Qué cacao en polvo comprar?







3. Cómo cuantificar el esfuerzo









Cuando se habla de entrenar intenso..¿como lo cuantificáis? el esfuerzo percibido es subjetivo. Algo que no se puede medir no se puede mejorar. (más allá del número de repeticiones o el peso levantado)

No se me ocurre otra manera de medir que pulsómetro en mano y realizar una sesión de entrenamiento y así comparar.

¿cómo lo mides tú?

 

Saludos! Hugo

 

P.D: descargando iVoox... 

 

Plan para empezar a correr











4. Cómo hacer jabón neutro









Muchas gracias por tu receta del jabón. ¿Cómo podría hacer un jabón neutro? Aseka.







 







¿Cómo hacer jabón en casa?







5. Programa de entrenamiento para surf







Hola Mi Gym en Casa Espero que este usted bien. Mi nombre es Will y les escribo desde Perú, llevo poco tiempo en una tabla y ya me pegue al surf. Es por eso que los encontré buscando un plan de entrenamiento o un cronograma de actividades para aprender más a surfear ( por ejemplo, dia uno tal objetivo hasta el dia 45). Ustedes tendrán algo de esto para poder mejorar mi manera de surfear. Eso si , mi objetivo no es ser un profesional a mis 30 años pero solo pasármela mejor. Tomando buenas olas y haciendo algunas maniobras. Gracias por compartir sus comentarios y por comprensión Saludos fuertes Will.







 







Sesión de entrenamiento para surf

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