Meditazione Mindfulness breve con musica - a podcast by Enrico Gamba

from 2018-04-30T09:01:22

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Una breve sessione di pratica di mindfulness con musica pensata giusto per iniziare.
In questi pochi minuti il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Dopo qualche sessione prova a passare all'mp3 da 10 minuti.